九月的高跟鞋

瑜伽飲食法：

練習瑜伽，不只是鍛鍊我們的身，還能沉澱我們的心、淨化我們的靈，而飲食是維繫生命的基本，提供整體身心重要的能量資源，飲食不但影響健康，還能影響心理及心靈，所以選擇食物，非常重要。

幾千年來，瑜伽修行者在大自然中修習，逐漸體認到食物深深影響到人的思想、行為、心靈意識，並長期細膩地去體驗食物對身心波動之改變，而將食物分為三大類：

第一種：悅性食物－宇宙間最高的能量－優等食物

包括所有的水果、穀類，大部份的蔬菜、水果、豆類、穀類、堅果類，牛乳，及適度的綠茶、溫和的草藥均屬之。

這類食物，易消化，在體內不會堆積尿酸及毒素，食用悅性食物者，通常都活力充沛，不易罹患疾病，長壽，不易衰老，同時創造出積極、開朗、和平、助人的性情，身體健康，自然心情愉快、祥和，充滿喜悅，故名悅性食物。

第二種：變性食物－變性力量－中等食物

包括咖啡、濃茶、強烈的調味料、大蒜、辣椒、可可、巧克力，對於體內有刺激興奮作用，並使胃內產生大量的胃酸而引起疾病。

攝食過多變性食物，容易令人亢奮、煩躁不安、恐懼、沮喪、憤怒、疑心等不好的情緒。應適量取用此類食物，才不至於使心靈受到刺激而動盪不安。

第三種：惰性食物－惰鈍力量－劣等食物

這類食物包括肉類、煙、烈酒、鴉片、大麻、可樂、含碳酸的飲料等，其他如陳舊腐敗的食物，經過醃漬、加工的食物（罐頭、泡麵等），或飲食過量，均為惰性食物。惰性食物攝取過多，容易產生嗜睡、昏沉、不安、懶散、粗魯、愚笨等情緒。身體機能上也會出現倦怠、缺乏生命力與開創力，免疫力衰退，容易生病。

瞭解這三類食物對我們的影響，為了身體健康及心靈之平靜，應當多吃悅性食物，少吃變性食物，完全不吃惰性食物。

悅性食物可以助長身心的正向發展，增進智慧，建立祥和，倫理的社會次序，亦可促進自已身體的健康，是最理想的食物選擇。