山    

 

站立，腳併攏，膝蓋伸直，背脊自然挺直，

 

胸挺起，肩膀放鬆，脖子伸長，

 

提肛收腹收下巴，吸氣，

 

雙手掌心向上從身體兩側慢慢向上合十，

 

肋骨向上提起，手臂伸直在兩耳旁邊，

 

吐氣停留，

 

腳要扎扎實實踏穩，重心平均落下，心情很寧靜，

 

山式是所有體位法之母，

 

有人覺得這個動作很簡單，

 

但要做到到位，要真正用心靈去體認。

 

 

*Nothings gonna change my love for you*
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