想家了

武士  

 

左腳向後跨,右膝彎曲,左腳後面伸直,前弓後箭,

 

雙手合十向上,身體向前傾,指尖向斜上方,

 

指尖到腳跟成一直線。

 

能強化腳的肌耐力,

 

伸展背脊,

 

矯正姿勢,美化身型。

 

 

 

*I Only Want To Be With You*

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九月的高跟鞋

九月 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(23) 人氣()


留言列表 (23)

發表留言
  • ㄚ 嬤
  • 這個姿勢伸展背脊, 對腰痠背痛的人,應該很有效..[:emotion1388665453-2734394621.gif]

  • 的確有功效喔……

    九月 於 2014/05/20 15:30 回覆

  • VIVIAN
  • 梅雨季
    在家做做伸展操
    人才不會發霉呢

  • 每天都要伸展喔……

    九月 於 2014/05/20 17:38 回覆

  • sara
  • 感謝好友健康資訊分享
    願你天天開心
  • Kuokuo
  • 看到老師的優美動作就有股想要繼續練習瑜伽的念頭
    我總是慢半拍, 要不就是一頭熱

    我想應該能騰出時間去練習才是
    我得要積極行動了

  • 很高興貢獻一點動力……

    九月 於 2014/05/20 15:24 回覆

  • James
  • 身材真棒.

  • 健康最重要喔……

    九月 於 2014/05/20 15:22 回覆

  • 語蝶
  • 這招我有信心會做
    呵呵呵[:emotion1393819252-1913365003.gif][:emotion1395149578-4019155620.gif]

  • 輕鬆運動就好喔……

    九月 於 2014/05/20 15:11 回覆

  • 阿芳
  • 惠我良多 推10.

  • 謝謝阿芳喔.....

    九月 於 2014/05/21 11:25 回覆

  • 寒雨
  • 嗯~~這個姿勢看來氣勢很不錯
    很有武士的架式
    謝謝分享
  • fwubiao
  • 2016第一名⋯
  • 亮與貞
  • 很棒的伸展動作..真棒....謝謝分享...[:emotion1388667427-3627628046.gif]
  • 老劉
  • 健康、美姿秘訣大芳送
  • Nini絮語
  • 看起來很威武
  • Angel
  • 秋冬季節更需要拉筋唷~^^[:emotion1422320101-3966911815.png]
  • wujipixnet
  • 晚安.來上上您的瑜珈課程.週二快樂!
  • Ponylite的心世界
  • 武士一刀劃開天地
    氣勢氣魄都要是十足哦

  • 是盤古揮斧劈開天地的啦.....

    九月 於 2016/12/18 10:47 回覆

  • 公子
  • 美麗的武士 真是很讚喔
  • sara
  • 美化身材
    就個很棒
  • 春風
  • 持續不斷的運動,身材更棒更健康更陽光了!水啦!
  • Piano maggie
  • 呈現一直線的肢體
    瑜珈讓人越運動體態越美了~
  • 悠然溫暖的家
  • 老師常做瑜珈 身材永遠都婀娜多姿呢! 推
  • lulu咪
  • 很舒服的姿勢

    可是lulu部是優秀的武士

    持續性很差耶[:emotion1389485711-3864805016.gif]
  • 春風
  • 祝福聖誕佳節愉快!
    漂亮姑娘午安安~