想家了

踮立式2    

 

站立，吸氣踮腳雙手向上伸展

 

背脊自然挺直，縮腹提肛，

 

保持一直線。

 

 

 

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九月 發表在 痞客邦 留言(11) 人氣()

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留言列表 (11)

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  • #1 陳妹妹(遠虹) 陳妹妹(遠虹) 於 2014/05/22 10:02
  • 陳妹妹(遠虹)

  • 這偶應該口以吼
    不過...偶的平衡感不好柳[:emotion1388666416-1199873923.gif]

  • 平衡感也是練出來的喔.............

    九月 於 2014/05/22 11:38 回覆

  • #2 Alice Alice 於 2014/05/22 10:22
  • Alice

  • 幾年前因癌症開刀
    醫生就要我每天做這個姿勢(不用墊腳)
    那時真的好困難
    不過也度過了[:emotion1388666416-1199873923.gif]

  • 那麼就更要繼續運動喔..............

    九月 於 2014/05/22 11:37 回覆

  • #3 怪哥 怪哥 於 2014/05/22 11:21
  • 怪哥

  • [:emotion1388967700-565691184.gif]踮立式 縮腹提肛
    可以緊實臀部?

  • 鐵定可以美臀……

    九月 於 2014/05/23 15:02 回覆

  • #4 亮與貞 亮與貞 於 2014/05/22 15:59
  • 亮與貞

  • [:emotion1393418220-18694514.gif][:emotion1390182746-4033165111.gif]愛你在心..口難開嘔..平時站立如果收腹.挺直也很帥氣喔....

  • 又帥又美耶……

    九月 於 2014/05/23 15:02 回覆

  • #5 修因 修因 於 2014/05/22 18:24
  • 修因

  • 看著老師站得如此筆挺 真是羨慕!
    後學我 都有些駝了 真害!

  • 每天運動矯正駝背……

    九月 於 2014/05/23 15:04 回覆

  • #6 辣媽部落格 辣媽部落格 於 2014/05/23 01:04
  • 辣媽部落格

  • 縮腹提肛~~~對女性朋友是很棒的運動ㄛ[:emotion1393418220-18694514.gif]

  • 對男女老幼都很棒……

    九月 於 2014/05/23 15:06 回覆

  • #7 語蝶 語蝶 於 2014/05/23 07:45
  • 語蝶

  • 不錯喔
    今天約托兒做做看[:emotion1392601701-3707768511.gif]
    不過
    不知這樣有沒有增高可能喔[:emotion1388665452-2322919820.gif]

  • 能促進均衡成長……

    九月 於 2014/05/23 15:07 回覆

  • #8 ㄚ 嬤 ㄚ 嬤 於 2014/05/23 09:06
  • ㄚ 嬤

  • 站直了還要踮腳,很難呢~~~

  • 常常練習就不難囉……

    九月 於 2014/05/23 15:07 回覆

  • #9 liu6624 liu6624 於 2014/05/23 09:09
  • liu6624

  • 掂角直立、縮腹提肛、這個姿勢我喜歡作，可以練習平衡感...˙

  • 越做越帥喔……

    九月 於 2014/05/23 15:08 回覆

  • #10 Kuokuo Kuokuo 於 2014/05/23 10:36
  • Kuokuo

  • 平衡感也是練出來的喔
    只要持續鍛鍊就能有進展
    要對自己有幸心喔 !

  • kuokuo最棒啦……

    九月 於 2014/05/23 15:09 回覆

  • #11 無忌部落 無忌部落 於 2014/05/23 17:16
  • 無忌部落

  • 嗯...可以瘦腰.因為惦起腳尖.能使腹部收縮!

  • 可以練成人魚線喔........

    九月 於 2014/05/24 17:00 回覆