想家了

踮立式2    

 

站立,吸氣踮腳雙手向上伸展

 

背脊自然挺直,縮腹提肛

 

保持一直線。

 

 

 

*More Than I Can Say *
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九月 發表在 痞客邦 留言(11) 人氣()


留言列表 (11)

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  • 陳妹妹(遠虹)
  • 這偶應該口以吼
    不過...偶的平衡感不好柳[:emotion1388666416-1199873923.gif]

  • 平衡感也是練出來的喔.............

    九月 於 2014/05/22 11:38 回覆

  • Alice
  • 幾年前因癌症開刀
    醫生就要我每天做這個姿勢(不用墊腳)
    那時真的好困難
    不過也度過了[:emotion1388666416-1199873923.gif]

  • 那麼就更要繼續運動喔..............

    九月 於 2014/05/22 11:37 回覆

  • 怪哥
  • [:emotion1388967700-565691184.gif]踮立式 縮腹提肛
    可以緊實臀部?

  • 鐵定可以美臀……

    九月 於 2014/05/23 15:02 回覆

  • 亮與貞
  • [:emotion1393418220-18694514.gif][:emotion1390182746-4033165111.gif]愛你在心..口難開嘔..平時站立如果收腹.挺直也很帥氣喔....

  • 又帥又美耶……

    九月 於 2014/05/23 15:02 回覆

  • 修因
  • 看著老師站得如此筆挺 真是羨慕!
    後學我 都有些駝了 真害!

  • 每天運動矯正駝背……

    九月 於 2014/05/23 15:04 回覆

  • 辣媽部落格
  • 縮腹提肛~~~對女性朋友是很棒的運動ㄛ[:emotion1393418220-18694514.gif]

  • 對男女老幼都很棒……

    九月 於 2014/05/23 15:06 回覆

  • 語蝶
  • 不錯喔
    今天約托兒做做看[:emotion1392601701-3707768511.gif]
    不過
    不知這樣有沒有增高可能喔[:emotion1388665452-2322919820.gif]

  • 能促進均衡成長……

    九月 於 2014/05/23 15:07 回覆

  • ㄚ 嬤
  • 站直了還要踮腳,很難呢~~~

  • 常常練習就不難囉……

    九月 於 2014/05/23 15:07 回覆

  • liu6624
  • 掂角直立、縮腹提肛、這個姿勢我喜歡作,可以練習平衡感...˙

  • 越做越帥喔……

    九月 於 2014/05/23 15:08 回覆

  • Kuokuo
  • 平衡感也是練出來的喔
    只要持續鍛鍊就能有進展
    要對自己有幸心喔 !

  • kuokuo最棒啦……

    九月 於 2014/05/23 15:09 回覆

  • 無忌部落
  • 嗯...可以瘦腰.因為惦起腳尖.能使腹部收縮!

  • 可以練成人魚線喔........

    九月 於 2014/05/24 17:00 回覆