想家了

金字塔1  

 

站立,打開雙腳大約與自己的腿長同寬,

 

展開雙手吸氣向上,彎腰向下

 

百會頂地,雙手扶著腳踝。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

*Only you*

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九月 發表在 痞客邦 留言(23) 人氣()


留言列表 (23)

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  • 語蝶
  • 饒了我吧
    我看著看著嘴巴成0 型拉
    佩服


    讚讚讚

  • 適度運動有益健康喔



    九月 於 2014/02/17 21:21 回覆

  • 亮與貞
  • [:emotion1388665814-2499001208.gif][:emotion1388967697-460650982.gif][:emotion1390182746-4033165111.gif]向前彎需穩定,不然會…掐笨斗啊!
  • 腳的地基紮穩喔!


    九月 於 2014/02/17 21:16 回覆

  • ㄚ進
  • 金字塔果然厲害
    推~
    [:emotion1388665452-252319804.gif]
  • 凡心
  • 啊 ..... 另類的金字塔 !!!
  • Kuokuo
  • 我會做的金字塔是百會碰不著地的, 懸在半空中
  • 亮與貞
  • [:emotion1388885712-4202350177.gif]多練習,就會越來越順喔...感謝老師的指導...!
  • Monica
  • 好極致的動作呀!
    讚~~
  • wuji pixnet
  • 九月老師午安.真的很像金字塔,您媽名的招式真不賴!讚哦~~
  • Angel
  • 老師好柔軟的身段 頂天立地 讚喔~^^
  • 松竹軒
  • 百會頂地真是不簡單啊 好佩服
    午安~~
  • lulu咪
  • 佩服啊....怎麼這麼棒呀[:emotion1416277782-2169535211.gif]
  • 迦恩
  • 老師:想要講的和一樓格主一樣,迦恩看看就好....[:emotion1388885712-580599209.gif]
    你上次教的平舉法迦恩做有效唷,
  • 老劉
  • 進階班的動作
  • 老劉
  • 只要持續不斷的努力
    沒有什麼不可能的
  • Alice Tseng
  • 老師好棒棒喔!
    我還是看看就好~
  • Ann
  • 好棒棒~~[:emotion1388665452-252319804.gif]
  • Alieen
  • 學起來 學起來 好簡單咧
    ^^
  • 賓哥
  • 不要說手碰地~~我連彎腰都有困難~~
  • 費甌娜の綺麗世界
  • 老師晚安~這行得通 可以沒問題[:emotion1405845484-2973120922.gif]
  • alanjih
  • 歐買尬~實在太強了!
  • 亮與貞
  • 標準示範...感謝分享...