想家了

鶴式  

 

鶴式2

 

 

站立,左腳向左前方跨一步,雙手背後握拳,

 

吸氣,握拳的手下壓,身體微仰擴胸,

 

吐氣,慢慢前彎,雙手背後上舉,臉貼向左小腿。

  

 

 

 

*Whispering Pines *
創作者介紹
創作者 九月 的頭像
九月

九月的高跟鞋

九月 發表在 痞客邦 留言(39) 人氣()


留言列表 (39)

發表留言
  • 虎嫂愛旅行
  • 早安....來運動....用眼睛...哈哈.....推囉
  • 很棒喔……用眼睛養智慧……

    九月 於 2014/09/25 15:32 回覆

  • Alice
  • 老師早安~~我也是來用眼睛運動~~呵呵

  • 棒棒……眼睛也需要運動喔……

    九月 於 2014/09/25 15:33 回覆

  • 亮與貞
  • [:emotion1393418220-18694514.gif]老師動作..很標準喔....
  • lotus 的手工坊
  • 我有跟著做耶............
    但沒辦法跟你一樣...........
    老骨頭真的硬了!

  • 不用跟著做啦……看看就好……

    九月 於 2014/09/25 15:39 回覆

  • 好姊妹
  • 身心健康~ 推11
  • 阿靜
  • 四眼田雞的我 多了一付眼睛來做運動....我比較賣力喔~

  • 多一分智慧喔……

    九月 於 2014/09/25 15:39 回覆

  • 無忌部落
  • 如果是一手.或許能辦到.但是兩隻手.實在不簡單!
  • Alice Tseng
  • 這個運動不簡單ㄟ,要常練習才行
    感謝老師的分享喔
  • sara
  • 老師做的很棒
    推16
  • 陳妹妹(遠虹)
  • 阿.....偶好像聽到偶的腰在哎嚎啦.......
    親愛的嘛太棒嚕[:emotion1411429218-3513880318.gif]

  • 起來扭一扭..........才不會生鏽啦..................

    九月 於 2014/09/26 16:48 回覆

  • 風信子精靈
  • 做做運動,晚上好入眠

  • 好眠.....是幸福的.................

    九月 於 2014/09/26 16:47 回覆

  • 語蝶
  • 您的身體一定很好
    因為每天運動
    很棒捏[:emotion1390784135-1212240526.gif]

  • 希望你也每天運動把身體養好...................

    九月 於 2014/09/26 16:42 回覆

  • 韶關
  • 我的腰跟陳妹妹一樣會逼啪叫~[:emotion1395149578-4019155620.gif]
    九月超厲害~[:emotion1389485711-160080640.gif]

    是講,有迷有快速減肥操?[:emotion1398429893-2093533476.gif]

  • 自從多看幾次餿水油新聞就瘦啦...............

    九月 於 2014/09/26 16:37 回覆

  • 羅方

  • 落後幾天
    乖乖來做運動....^^

  • 天天運動才有效喔...............

    九月 於 2014/09/26 16:32 回覆

  • Angel
  • 老師安安...柔軟度超讚的啦~多做伸展更健康美麗[:emotion1388665452-252319804.gif]
  • f30917
  • 來運動....用眼睛...哈哈

  • 眼睛運動也不錯啦...............

    九月 於 2014/09/26 16:31 回覆

  • lulu咪
  • 好羨慕您的功力唷

    看來輕鬆自然愉快

    相信每天練習讓您活力總是滿滿的^^

  • 你也可以的..................

    九月 於 2014/09/26 16:31 回覆

  • 韶關
  • 九月好幽默,偶喜番~[:emotion1389485710-1833621223.gif]

  • 我也喜番韶關……

    九月 於 2014/09/26 18:35 回覆

  • Ann
  • 好棒的柔軟度~~[:emotion1388836703-1825837260.gif]
  • ㄚ麥
  • 傍晚好!身體的柔軟度真好
    做瑜珈運動筋骨伸展全身都舒服囉1

  • 伸展後很舒暢的................

    九月 於 2014/10/01 09:17 回覆

  • Alice
  • 1111111
  • Kuokuo
  • 22222222222 各種鳥類的瑜伽體位法可真多, 老師還在持續為大家介紹
  • 周仔
  • 瑜珈就是這樣的讓人身體健康.舒暢開懷.幸福人生喔
  • sara
  • 九月老師的柔軟度真好
    推34
  • 亮與貞
  • 臉..要貼到小腿才到位..謝謝老師的示範喔...[:emotion1423532504-380491884.gif]
  • 老劉
  • 希望有一天也能夠做到位
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • 迦恩
  • 老師:高難度也做得好美,氣色很紅潤[:emotion1388885712-580599209.gif]
  • 松竹軒
  • 試做了一下 臉無法貼上小腿 只能盡力囉.....
    午安~~
  • 公子
  • 哇....功夫了得 多休息齁
  • Monica
  • 作有老師的一半就很舒服喽!
    拉拉筋,身體不會硬邦邦!
  • 周仔
  • 瑜珈就是讓身體特別的健康快樂.舒暢開懷喔.人生燦悅
  • lulu咪
  • 要貼到小腿還差一截耶.....[:emotion1392601701-3707768511.gif]
  • 勁兒
  • [:emotion1389744320-3670777852.gif]
  • 亮與貞
  • 臉貼向小腿...很棒...