想家了

英雄1    

 

腳前弓後箭,雙手上舉合十,頭上仰。

 

功效:促進胰臟機能,強化腰腹,

 

修飾腿部曲線。

 

 

 

*Sealed With A Kiss*

創作者介紹
創作者 九月 的頭像
九月

九月的高跟鞋

九月 發表在 痞客邦 留言(45) 人氣()


留言列表 (45)

發表留言
  • 三流俠
  • 簡單又實用!試試看!
  • 亮與貞
  • [:emotion1405845484-2973120922.gif]最愛英雄式啦,老師的姿態真標準喔...!!
  • 林信成的天地
  • 這一招不錯!對我來說.讚!謝謝教學,感恩!
  • Kuokuo
  • 感覺很有精神喔
  • Alice
  • 馬上就跟著老師來練習~~~
  • 樂活老媽媽
  • 好久沒聽到這我非常喜歡的老歌曲
    謝謝妳
  • 迦恩
  • 強化腰腹,還不錯運動,祝老師有個美好情人節唷,推
  • 松竹軒
  • 這英雄式可以跟著妳做喔....
    午安~~
  • 小可姊姊
  • 推15
    九月老師好
    原來這能促進胰臟機能,不錯,小可也來做做!
  • 老劉
  • 試了一下
    要做到標準
    可不容易
  • WUJI PIXNET
  • 九月老師午安.這動作,必須要雙腳很有力哩,是不是?讚啦~~
  • Ann
  • 來試試~~[:emotion1392601701-3707768511.gif]
  • 寶龍
  • 很棒的英雄式..讚......
  • sara
  • 好棒運動
    我也要跟著做
    推20
  • linlin
  • 這招我常做喔!可以拉拉筋骨
  • 羅方
  • 舒暢的延伸.....^^
  • candy
  • 常常做身體的伸展
    全身舒暢喔~
    推~
  • fwubiao
  • 這姿勢做的起來,想到就練一下,
    推⋯
  • Angel
  • 強化腰腹 力道十足 超棒耶^^
  • 春風
  • 簡單易學,讚啦!推~
    漂亮姑娘午安安~

    [:emotion1389668037-1990547967.gif][:emotion1422320101-3966911815.png]
  • lulu咪
  • 蠻喜歡的招式~認真做
  • Thomas Kuo
  • 這弓步架勢便知功夫深不可測~~
    由衷佩服~~
  • Joy喬喬
  • 這個我 剛開始做的時候 感覺很難上來 不過練久就還好^^
  • Kuokuo
  • 1111111111111111 2016 耶
  • Kuokuo
  • 做這英雄式會讓人有英雄威武感覺喔
  • fwubiao
  • 有點拉筋的感覺⋯
  • wujipixnet
  • 九月老師早安.讚哦!!!真的有點像古代英雄拜天的姿勢!
  • 劉姐姐
  • 好棒的伸展...
    週二愉快
  • Alice
  • 老師最讚啦~~~[:emotion1422320101-3966911815.png]
  • 您矚目
  • 果然是英雄式,功效超強的 !!
  • 亮與貞
  • [:emotion1388667426-1656086711.gif]英雄式...練習腿的肌耐力...真讚...
  • 老劉
  • 持之以恆,效果顯著
  • 迦恩
  • 發現迦恩可以做到ㄝ,要慢慢....
  • PIG HOME
  • 九月老師好美的英雄式,
    好好聽的西洋歌曲,(以吻封緘)
  • lichen1943
  • 很棒哦姿勢
    很棒的分享
    音樂真好聽
    [:emotion1422320101-3966911815.png]
  • sara
  • 好棒姿態
  • Angel
  • 收到老師滿滿的心意 開心+灑花...^^
  • 松竹軒
  • 可以跟著做的英雄式帶來滿心歡喜
    晚安~~~
  • 春風
  • 這個動作隨時都可做,很棒喔!讚啦!

    [:emotion1436014011-406136512_s.gif][:emotion1388667426-1656086711.gif]
  • 葉子
  • 這種英雄..我會做...^^
  • Piano maggie
  • 其實…我來九月家都是排在最後一站
    因為三更半夜沒人
    我正好在客廳練踰跏運動
    哈~~
    拉個筋…舒服…
    再繼續寫身章~

    ^^[:emotion1393818916-3218549539.gif]
  • 薰
  • 這招作起來筋拉的更開了 ...