三角1-1

 

  

打開雙腳,大約與自己的腳長度一樣寬,

 

吸氣,展開雙手在身體兩側,左腳尖轉向左,

 

吐氣,左腳慢慢屈膝,身體同時向左側彎,

 

直到左手扶到地上與腳掌平行,

 

右手同時越過頭部,直到右耳旁,

 

右手指尖到右腳尖成一直線,

 

整體呈現三角形姿勢。

 

 

 

*The Morning After *

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