墜落平衡式    

 

 

吸氣，雙手雙腳同時向上V字形抬起，

 

調整自己的平衡點，保持平衡，

 

背脊挺直，收下巴，維持靜止3~5個呼吸，

 

吐氣放鬆。

 

 

這個動作能消除小肚肚贅肉，強化內臟機能，

 

強健大腿肌肉，鍛鍊良好的平衡感。

 

 

 

 

 

 

*在水一方*

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