想家了
  • Feb 13 Tue 2018 06:00
  • 桌子

桌子 (2)  

 

坐姿,雙腳彎曲腳掌著地,打開與肩寬,

 

吸氣,手掌背後著地,指尖向內,與肩同寬,

 

吐氣,臀部抬起,手腳同時慢慢撐起,

 

使身體與地面平行,頭後仰。 

 

打開肩胛骨,擴展胸腹,

 

接受宇宙能量,促進正面思想。 

 

 

 

 

 

 

 

 

*夢中人*
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九月的高跟鞋

九月 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(23) 人氣()


留言列表 (23)

發表留言
  • 老劉
  • 11111....哈哈....
  • 老劉
  • 身體天線,接受宇宙能量
  • 亮與貞
  • [:emotion1389689673-3930904775.gif]蜜蜂與花的動畫,真是美妙傳神喔...讚..!
  • 公子
  • 哇 好身手 讚呀 挺"柱"喔
  • lulu咪
  • 試試看喔~希望能成~加油 ^^
  • Kuokuo
  • 桌子式 展開心胸接收正面能量, 超讚啦
  • 11
  • 挖這姿勢做的真不容易
    要夾緊屁股將腹部向上撐起,又不能隆起小腹
    (覺得這姿勢很美呢!)
  • Alice
  • 老師好棒~~~~
  • ㄚ進
  • [:emotion1391694401-2492693865.gif][:emotion1398429893-2093533476.gif]
  • 松竹軒
  • 這一式實在不簡單耶!!
    午安~~
  • 筠 & 筠媽
  • 這個動作我比較不敢輕易嘗試,
    因為我會暈眩, 不過這樣的伸展動作, 挺舒服的
  • WUJI PIXNET
  • 厲害哦~~要做如此動作真是不簡單.且也真的有如一張桌子!
  • Monica
  • 老師腰力了得
    這動作真不簡單呢!
  • Angel
  • 好厲害耶,給老師拍拍手。
    揪拍謝家裡的網路無法連線,手機回訪較慢~ღ♥
  • 悄悄話
  • 迦恩
  • 老師身材柔軟唷...
  • 賓哥
  • 這招腰要夠力才行~~
  • candy
  • 哇~這個動作不簡單捏
    手要有力才行喔~
  • 小龐--天地之大
  • 手力我不是問題.可是手往後的動作我都卡卡的.
  • 亮與貞
  • 桌子...四平八穩真棒....感謝分享...!