半螢火蟲式1  

 

 左腳向內彎曲，右腳踩在地上，

 

右手穿過右腳，手掌在腳掌外側併排，

 

左手扶地在左膝前方。

 

 

半螢火蟲式2

 

  

右腳大腿支撐在右手上臂，

 

慢慢伸直,加強伸展幅度。

 

 

 


*再回首*

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