想家了

合蹠變化    

 

 

坐姿,雙腳合蹠,

 

雙手由內側膝下穿過,與腳掌併,頭部綣入。

 

 

舒緩腰背腹部緊張,常做可加強筋肉柔軟度。

 

 

 

 

 

*舊夢*

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九月的高跟鞋

九月 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(26) 人氣()


留言列表 (26)

發表留言
  • 亮與貞
  • [:emotion1398340902-2795167096.gif]推...這個動作..可增加柔軟度...真棒...
  • 三流俠
  • 這對我來說是不可能ㄉ!彎不下去啊!哈...!
  • Kuokuo
  • 難度超級高的動作
    老師的柔軟度超好
  • Alice
  • 老師我的腰不夠柔軟啊~~~嗚嗚
  • 您矚目
  • 柔軟度真好 ! 我是絕對做不到的 !!
  • 費甌娜の綺麗世界
  • 偶有常做 但柔軟度 還是沒有老師好 [:emotion1393818916-3218549539.gif]
  • 您矚目
  • 輕盈的體態,完美的柔軟度,令人稱羨 !!
  • 筠 & 筠媽
  • 這柔軟度得要夠呀, 不然沒有辦法完成呢
  • Ann
  • 這招很讚 不過 只能純欣賞~~
    舊夢 好好聽~~[:emotion1422320101-3966911815.png]
  • Angel
  • 好久沒作這動作了 老師的柔軟度一級棒耶^^[:emotion1389485710-1833621223.gif]
  • 松竹軒
  • 可以舒緩腰背腹部緊張 雖然有難度 也來慢慢試試....
    晚安~~
  • fwubiao
  • 拍拍手,說讚啦⋯
  • sara
  • 九月老師的柔軟度好棒
    推19
  • 老劉
  • 高級動作,看砍就好...
  • ㄚ麥
  • 老師晚安!有困難度,腿伸不直,頭彎不下去。
    功夫下得深才有辦法作得到。
    作不標準也有效果嗎?

  • 寫格子是自己做紀錄的,格友不用勉強練習啦,平時做一般的伸展操就好囉..............


    九月 於 2015/07/02 06:10 回覆

  • 老劉
  • 溫故知新...有個美好愉快的一天
  • sara
  • 最愛看你的瑜珈真美
  • 迦恩
  • 老師身段真柔軟,迦恩頭沒辦法像老師那樣捲入啦...[:emotion1430348135-1124445815.gif]
  • PIG HOME
  • 九月老師好厲害喔,敬佩你。
  • wujipixnet
  • 晚安.哇賽~難度真的是越來越高!
  • 亮與貞
  • 好讚的分享...100分的感恩ㄛ...
  • Piano maggie
  • 一點一點的加深呼吸
    一點一點的更往下一些
    然後…拉拉筋
    舒暢愉快!!!!
  • Piano maggie
  • 這二天變冷了
    在家練了一下的瑜珈
    只是慢慢的伸展
    流流汗,非常的舒服
    瑜珈真是優雅又有力量的運動~

    ^^
  • lulu咪
  • 好像很舒服ㄟ....
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