合蹠變化    

 

 

坐姿,雙腳合蹠,

 

雙手由內側膝下穿過,與腳掌併,頭部綣入。

 

 

舒緩腰背腹部緊張,常做可加強筋肉柔軟度。

 

 

 

 

 

*舊夢*

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