想家了

蓮花扭轉1

 

 

蓮花坐,左手扶右膝,

 

扭轉身體,右手繞過背後由後方攀著右腳尖。

 

 

蓮花扭轉2

 

記得換邊做ㄛ

 

 

 

 

 

 

 

*他一定很愛你*

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九月的高跟鞋

九月 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(29) 人氣()


留言列表 (29)

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  • 公子
  • 身體柔軟 好處多 讚齁

  • 跟你的寶玉一樣珠圓玉潤...........[:emotion1388967697-460650982.gif]




    九月 於 2014/02/28 07:47 回覆

  • 春風
  • 偶打坐,只是普通的盤腿而已,
    這蓮花坐難,還要扭轉,呵呵!困難重重也!
    謝謝分享喔!推~
    祝福姑娘闔家健康平安快樂天天!


  • 多練習越來越容易囉.......[:emotion1390102446-1883261457.gif]




    九月 於 2014/02/28 07:43 回覆

  • lulu咪
  • 那個手要很長才行吧 ^^謝謝!

  • 每個人的身體都有最佳比例
    重點不在手
    是腰
    要扭轉喔...........[:emotion1393418220-18694514.gif]




    九月 於 2014/02/28 07:39 回覆

  • 悠遊蓮田
  • 喔~!阿姐喔~!這身段好美喔~!~*^_^*~
    功夫了得~
    臻化入境~
    隨心所欲~
    佩服!佩服~!
    推~~~~~~~~~~~~~~~~~~

  • 謝謝啦.......[:emotion1392544915-669256421.gif]




    九月 於 2014/02/28 07:34 回覆

  • liu6624
  • 照片中的左與右姿勢與蓮花好像呢 ! 這個姿勢好美哦 ! 我只能做到 6~7成 ! 還要再努力.

  • 6~7成的功力很棒了..........[:emotion1388665453-3008892131.gif]




    九月 於 2014/02/28 07:32 回覆

  • Kuokuo
  • 我只能單盤, 做不來雙盤腿 ~
    早安安 老師
    228連假愉快唷 !

  • 忘掉228歷史傷痕
    做些有意義的事,才能保持愉快...[:emotion1389485709-1639158172.gif]




    九月 於 2014/02/28 17:14 回覆

  • 老劉
  • 11111....耶....2016 首推....
  • 老劉
  • 扭轉出健康、活力
  • Kuokuo
  • 2222222222222 2016
  • Kuokuo
  • 瑜伽的動作多半是左右兩邊都要去做的, 大家都要牢記在心喔
  • Alice
  • 來欣賞老師柔美的動作
    即使我現在辦不到也很想學到會喔~~~
  • sara
  • 好美姿態

    推11
  • 亮與貞
  • [:emotion1430348135-1124445815.gif]蓮花扭轉,訓練腰部的靈活喔,我喜歡..真讚..!
  • 夢紫嫣
  • 九月姐姐早安,紫嫣趁著休假前來看姐姐
    姐姐這篇蓮花腰部運動一定要推拉^^
  • wujipixnet
  • 哇~~這是朵美麗的蓮花,比蓮花還要美麗!!
  • PIG HOME
  • 九月老師好美的蓮花坐,腰部姿勢運動,
    我也要來動一動,我最近腰酸痛。
  • 迦恩
  • 好美的蓮花坐瑜珈....
  • Ann
  • 猴塞雷~~
  • 淑娟
  • 扭是沒問題~腳盤不起來
  • fwubiao
  • 好身手⋯
  • Piano maggie
  • 有運動的人
    精神氣色都是一級棒哦~
  • 松竹軒
  • 盤坐如蓮 娉婷燦顏總悠然....
    晚安~~
  • Angel
  • 這POSE美耶~好喜歡...老師美夢夢喔^^[:emotion1392544915-669256421.gif]
  • 周仔
  • 姿態優美.瑜珈就是這麼得讓人有美妙幽雅的儀態..太完美了
  • 小龐--天地之大
  • 九月老師做得真美.
    我要等腳好才行.去年進一步退兩步.
  • 春風
  • 好厲害!水啦..........

    [:emotion1436014011-406136512_s.gif][:emotion1388667426-1656086711.gif]
  • 老劉
  • 複習功課
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