想家了

前彎手環腳    

 

 

坐姿前彎,腳併攏向前伸展,

 

背伸直,膝蓋伸直,雙手環住腳掌,

 

左手握拳,右手輕握左手腕。

 

 

 

 

*愛的淚珠*

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九月的高跟鞋

九月 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(43) 人氣()


留言列表 (43)

發表留言
  • 陳妹妹(遠虹)
  • 親愛的
    怎麼看妳做好像粉簡單
    其實 都素騙倫的
    是妳太強啦[:emotion1388538733-503524892.gif]
  • 周仔
  • 這動作要做到您這般.我是不可能的

  • 坐坐聽聽音樂就好[:emotion1389667490-2192565233.gif]

    九月 於 2014/02/21 19:03 回覆

  • ㄚ進
  • 不管怎樣~
    都要給妳拍拍手
    [:emotion1388665453-3008892131.gif]
  • 靖琳的彩屋
  • 柔美的色調 九月老師美麗呈現 愛運動的人永保美麗...早安安
  • 語蝶
  • 早安
    看似簡單其實不簡單
    光是要彎腰~~
    不過慢慢彎腰
    彎多少算多少囉[:emotion1389667490-2192565233.gif]
  • fwubiao
  • 拍拍手,聽聽好聽的老歌⋯
  • 林信成的天地
  • 喔!拉不到.差一大截.還是聽聽愛的淚珠卡實在.
  • 亮與貞
  • [:emotion1388665453-2734394621.gif]前彎手環腳..延伸的效果很棒喔..
  • jy
  • 早上好~來聽歌道安~~祝週五嘿皮~~

  • 每天都嘿皮.......不用週五嘿皮啦.............

    九月 於 2015/09/18 08:28 回覆

  • 阿芳
  • 恁早!
    一早來您這兒,領受美好的開始。
  • 阿芳
  • 這練柔軟度。讚!
    【愛的淚珠】是我的歌,感恩
    祝福
  • lulu咪
  • 呵呵~這算是默契嗎?

    聽歌做運動喽.....
  • 羅方

  • 讓我再練再練.......^^
  • Kuokuo
  • 我有困難做雙手環住腳掌
    就要拿小毛巾來幫忙
  • Angel
  • 好棒棒...越做越健康美麗喔^^
  • Angel
  • 常常拉筋伸展 無怪乎老師線條一級棒耶^^*
  • Betty
  • 柔軟的身段 好棒喔 也來學學囉
  • Alice
  • 老師身段好柔軟~~哈哈
  • 您矚目
  • 膝蓋伸直,雙手環住腳掌 !
    難喔 ! 我是絕對做不到的 !!
  • wuji pixnet
  • 九月老師晚安.過來上健身課囉.祝您周末快樂!

  • 說好了不用再祝周末愉快啦....

    九月 於 2015/09/18 20:46 回覆

  • 松竹軒
  • 這前彎手環腳 妳做來如是輕鬆自在 真不簡單呢
    晚安~~
  • 迦恩
  • 老師身段超軟滴,迦恩老骨頭..難怪每天容光換發
  • 老劉
  • 柔軟度的極致
  • 您矚目
  • 柔軟度要超級好,否則很難做得到唷 !
  • Monica
  • 老師好棒棒
    給妳拍拍手喔!
  • sara
  • 九月柔軟度好棒
    推31
  • 樂泊黛
  • 看似簡單 實不容易@@
  • 張騫出西昱
  • 很棒ㄉ一招...謝謝老師分享...推推推...^_^[:emotion1389667490-2192565233.gif]
  • 向日葵
  • 早安
    那麼高難度--還笑顏逐開----高手!!
  • 楓の谷
  • 九月老師的柔軟度超強唷.....[:emotion1422320101-3966911815.png]
  • 三流俠
  • 哈...這個動作我連腳趾頭都摸不到哩,更別說要抱住腳!
  • 春風
  • 哇!這個厲害!偶只能摸到腳趾頭ㄋ!推~
    漂亮姑娘早安安~

    [:emotion1388667427-3627628046.gif][:emotion1388665452-252319804.gif]
  • 老劉
  • 111111....耶....
  • 老劉
  • 佳評如潮
  • Alice
  • 剛剛作了幾下
    感覺還可以~~哈哈
  • wujipixnet
  • 我今天晚上做做看.但要彎腰再雙手摸腳.困難度應該很高.
  • wujipixnet
  • 九月老師.您說香蕉很貴改吃芭蕉....哈!可證明您住都市.芭蕉比香蕉貴!
  • 亮與貞
  • 前彎手環腳真棒,謝謝分享...![:emotion1392604213-1692943222.gif]
  • lulu咪
  • 聽聽歌也是很讚的......
  • ㄚ芬
  • 厲害厲害
  • 春風
  • 腰真柔軟,讚喔!水啦!
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