坐姿半蓮花扭轉2

 

 

長坐，屈右腳，腳掌緣靠在左大腿根部

 

左手勾住左腳大拇趾，

 

右手繞過後背勾住右腳大拇趾， 

 

  

 坐姿半蓮花扭轉

 

 

意識隨著身體慢慢扭轉

 

從尾椎骨逐漸向上到頸椎

 

到達極限後停留

 

再轉向反方向

 

 

功效：

 

改善駝背

 

刺激肝脾胃腸

 

活潑內臟功能

 

消除肩背痠痛

 

 

 

*夢不到你*

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