想家了

美人魚2    

 

向右斜坐地上,右手支撐,左手輕扶前面地上,

 

兩腳交疊,吸氣,

 

 右手與腳掌用力,臀部起,

 

身體離開地面向上成一直線,左手同時向上延伸,

 

吐氣停留後換邊。

 

 

此式又稱為美人魚式

 

  

 

 

 

 

 

 

*一個人跳舞*

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九月的高跟鞋

九月 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(20) 人氣()


留言列表 (20)

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  • 無忌部落
  • 午安.單手側身挺住身子.這可不是一件簡單的事!

  • 常鍛鍊...其實沒那麼難啦.............

    九月 於 2014/05/28 09:46 回覆

  • Alice Tseng
  • 練瑜珈有益身心,讚喔
    推推~~

  • 讚喔...一起來運動喔...............

    九月 於 2014/05/28 09:45 回覆

  • Kuokuo
  • 非常喜歡您寫的射干寶塔美詩, 我也已刊登分享了.
    您是很有寫詩的天份ㄛ, 只是老師的時間可能有限,
    等您日後較為不忙的時候, 希望您能常常多多寫寫分享ㄛ

  • 剛好我對中草藥較為熟知才心動下筆的...............

    九月 於 2014/05/28 09:45 回覆

  • Kuokuo
  • 以前上瑜伽課時做過美人魚式 , 當時的授課老師都不說姿勢名稱的,
    來您這兒讓我學習了許多的瑜伽姿勢名稱. 真是太棒了 !

  • 你的老師沒有全囊盡授喔.............

    九月 於 2014/05/28 09:44 回覆

  • 凡心


  • 哇 ))))))))))))))))))))) ... 九月是美人魚ㄟ ....

  • 因為我不會劈腿.............

    九月 於 2014/05/28 09:41 回覆

  • 語蝶
  • 我佩服外還是佩服
    身材好好喔
    若依我的體型
    一隻手想撐住
    很難耶[:emotion1400808250-4138943684.png]

  • 多練習...你也可以喔...............

    九月 於 2014/05/28 09:41 回覆

  • Alice
  • 老師身輕如燕[:emotion1388836703-1825837260.gif]

  • 我們一起飛翔喔...........

    九月 於 2014/05/28 09:40 回覆

  • lulu咪
  • 不簡單耶

    只支撐了5秒[:emotion1388666258-3024392225.gif]

  • 5秒...很棒了呀....

    九月 於 2014/05/30 10:36 回覆

  • Alice
  • 111111[:emotion1430348135-1124445815.gif]
  • 亮與貞
  • 側平板式..練習側平衡能力...很讚喔...[:emotion1416277782-2169535211.gif]
  • 阿芳
  • 美人魚身形優美
    我手臂可能撐不起
    [:emotion1430348135-1124445815.gif]

  • 格友不用跟著做啦....看看就好

    九月 於 2017/01/12 09:26 回覆

  • Angel
  • 看見一紅色的美人魚...~︿︿*[:emotion1388667426-1656086711.gif]
  • sara
  • 好美美人魚
    推20
  • wujipixnet
  • 厲害哦.單隻手臂要撐住全身重量!!
  • 公子
  • 晚安 天轉涼嚕 多穿衣齁

  • 我在南洋...很熱的............

    九月 於 2017/01/12 09:32 回覆

  • 夢玄
  • 我這把硬骨頭,怎麼撐不起來


  • 看看就好,不用撐啦......


    九月 於 2017/01/12 09:34 回覆

  • ㄚ 嬤
  • 九月像一個中醫學者..懂得很多知識
  • 老劉
  • 了不起