美人魚2    

 

向右斜坐地上，右手支撐，左手輕扶前面地上，

 

兩腳交疊，吸氣，

 

 右手與腳掌用力，臀部起，

 

身體離開地面向上成一直線，左手同時向上延伸，

 

吐氣停留後換邊。

 

 

此式又稱為美人魚式

 

  

 

 

 

 

 

 

*一個人跳舞*

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