三點仰式  

 

  三點仰式2

 

 

坐姿，雙腿劈開以自己最大的幅度，

 

右手臀部後面扶地，

 

吸氣，臀部起，腳掌著地，

 

左手向上，胸展開，頭後仰，

 

吐氣停留。

 

 

 

 

 

*煙水寒*

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