想家了
  • Aug 01 Mon 2016 06:00
  • 烏龜

 

烏龜  

 

 

坐姿,雙腳打開90度,身體略向前傾,

 

吸氣,左手由左大腿下方穿過,

 

繼續右手從右大腿下方穿過,

 

手伸直掌心向下,

 

身體慢慢貼向地面,下巴著地,

 

腳伸直膝蓋下壓。

 

 

 

 

 

 

*再回到從前*

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九月的高跟鞋

九月 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(34) 人氣()


留言列表 (34)

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  • 亮與貞
  • [:emotion1388667427-3627628046.gif]不老烏龜很長壽喔...
  • 羅方
  • 貼心....^^
  • lulu咪
  • 很喜歡烏龜耶...
  • 松竹軒
  • 能做到這高難度的動作 不簡單耶
    早安~~
  • Kuokuo
  • 我都做不來烏龜的動作, 就學學龜息法吧
  • Alice
  • 哇~~~老師好強呦
  • PIG HOME
  • 九月老師你好厲害喔,這個動作好難也,這首歌好好聽喔。

  • 不要說難喔.....天下無難事耶....

    九月 於 2015/08/13 08:30 回覆

  • 老劉
  • 哇~柔軟度的極致,好強...
  • candy
  • 天哪~這動作看起來很難捏
    軟Q度要夠喔~

  • 不要說難喔........天下無難事耶..........

    九月 於 2015/08/13 08:32 回覆

  • ㄚ 嬤
  • 九月好友有一個美麗的肩膀喔~~~
  • Alice Tseng
  • 老師好厲害喔,很美的伸展操~
  • Angel
  • 看起來彈力十足喔~^^
  • 楓の谷
  • 老師的柔軟功真是讚呀....[:emotion1422320101-3966911815.png]
  • 春風
  • 哇!不容易ㄟ !還真像烏龜ㄋ!水啦!推~

    [:emotion1405845484-2973120922.gif][:emotion1422320101-3966911815.png]
  • 梅紫子
  • 好厲害喔~ 開心喔~九月
  • 修因
  • 老師這招 龜息大法果真利厲害 骨頭不夠軟是做不成 !

  • 骨頭軟是骨頭疏鬆喔..........

    九月 於 2016/08/02 09:30 回覆

  • Kuokuo
  • 桃紅色的服裝好漂亮啊
  • Alice
  • 柔軟度第一名~~~~[:emotion1416277782-2169535211.gif]
  • 葉子
  • 驚!!烏龜在龜殼裡做這麼難的動作...XDD
  • sara
  • 好難
    太美
  • 亮與貞
  • 坐姿的烏龜式子,很棒喔...![:emotion1388967697-460650982.gif]
  • 迦恩
  • 老師:太強了XD[:emotion1422320101-3966911815.png]
  • 老劉
  • 復習功課
  • PIG HOME
  • 九月老師你好棒喔,敬佩你。
  • 悄悄話
  • 公子
  • 哇....不簡單 這會很好睡吧

  • 一定好睡...........

    九月 於 2016/08/02 10:13 回覆

  • 悄悄話
  • 松竹軒
  • 晚安~~依然是讚嘆不已啊
    喜歡那斟滿七彩星光的美好~~~~
  • 勁兒
  • 柔軟度好棒
  • 春風
  • 粉美的姿勢......
    哈哈!偶偷工減料,腳無法伸直耶!
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