想家了

大身印式    

 

長坐,右腳掌側緣貼在左腳鼠蹊部,

 

雙手攀住左腳掌,吸氣,慢慢前彎,

 

額頭鼻尖貼上左小腿,吐氣,停留,換邊,

 

適度刺激到鼠蹊淋巴。

 

 

 

 

 

*戀曲1990*
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九月的高跟鞋

九月 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(19) 人氣()


留言列表 (19)

發表留言
  • Kuokuo
  • 早安 老師
    今日我跑第一喔

    [:emotion1390784135-1212240526.gif]

  • 第一名有獎..........

    九月 於 2014/05/27 10:23 回覆

  • 語蝶
  • 早安
    這個姿勢對我而言
    ~~好像在摺棉被
    呵呵
    欣賞就好[:emotion1390784135-1212240526.gif]

  • 摺棉被摺一半就好...........

    九月 於 2014/05/27 10:21 回覆

  • ㄚ 嬤
  • 這個姿勢, 我好像折不起來, 哈...[:emotion1388967696-1785433305.gif]

  • 摺一點點就好啦........

    九月 於 2014/05/27 10:23 回覆

  • VIVIAN
  • 呵呵
    我做不到的姿勢
    今天我要加油了

  • 跟你一起加油喔.........

    九月 於 2014/05/27 10:25 回覆

  • wenshu
  • 您的腰很柔軟

  • 你也可以喔....

    九月 於 2014/05/27 10:25 回覆

  • 公子
  • 這 很不簡單的齁
  • 阿芳
  • 五體投地蜷縮抱胸。讚!
  • 您矚目
  • 需要很高的柔軟度,好羨慕能做出這些高難度的動作 !

  • 常練習……你也可以啦……

    九月 於 2014/05/27 16:23 回覆

  • 亮與貞
  • [:emotion1389689673-3930904775.gif][:emotion1389485710-3105758604.gif]大身印式..有縮腹部功能喔......

  • 有運動有鍛鍊囉……

    九月 於 2014/05/27 16:24 回覆

  • 無忌部落
  • 這姿勢若是肥胖的人.可能無法辦到喔!!

  • 楊玉環多練練也會變成趙飛燕....................

    九月 於 2014/05/28 09:46 回覆

  • 陳妹妹(遠虹)
  • 這個偶不行啦
    偶的腰妹有這麼柔軟ㄋㄟ[:emotion1394703105-3361020075.gif]

  • 多運動...你的腰會跟你的心一樣柔軟................

    九月 於 2014/05/28 09:39 回覆

  • 松竹軒
  • 謝謝妳分享這個大身印式的動作解說
    玫瑰花很美喔~~
    晚安~~

  • 運動保健康喔.............
    玫瑰賞心悅目喔...................



    九月 於 2014/05/28 09:38 回覆

  • 三流俠
  • 妳真ㄉ很厲害耶!欣賞了!

  • 聽聽音樂也不錯囉.............

    九月 於 2014/05/30 09:01 回覆

  • wujipixnet
  • 九月老師早安.身體呈現180度.超厲害的!!
  • 老劉
  • 高難怪的動作
  • lulu咪
  • wow....太強了......
  • 亮與貞
  • 很讚的柔軟動做示範...謝謝分享..[:emotion1388665453-2734394621.gif]
  • Angel
  • 好軟Q的身段...[:emotion1423532504-380491884.gif][:emotion1422320101-3966911815.png][:emotion1398429893-2093533476.gif]
  • Ponylite的心世界
  • 這樣把身體折成180度
    自己都覺得骨頭要斷了

  • 千萬不要折斷啊.......

    九月 於 2017/02/24 09:06 回覆

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