想家了

鶴式坐姿    

 

坐姿,左腳向後伸直,膝蓋腳背著地,

 

右腳前面彎曲,膝蓋朝右,

 

小腿打橫平放地上,

 

右手扶右膝,左手扶右腳跟,

 

上身挺直,停留後換邊做。

 

 

 

 

 


*月琴*

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九月的高跟鞋

九月 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(21) 人氣()


留言列表 (21)

發表留言
  • lulu咪
  • 優雅的九月~晚安
  • Kuokuo
  • 早安 老師
    這個我做過, 真開心可以紙上複習。

  • 真開心...你有在運動喔.............

    九月 於 2014/04/25 11:50 回覆

  • 悄悄話
  • 語蝶
  • 哈哈哈
    大家的反應都不同喔
    我要祈禱自己的腳不會抽筋[:emotion1395020509-3599131760.gif]

  • 抽筋就是缺乏運動喔,語蝶要多一點運動喔..............

    九月 於 2014/04/25 18:01 回覆

  • 春風
  • 嗯!這姿勢有像鶴,姑娘做起來很優雅輕鬆,可試試看!
    謝謝分享喔!推~
    祝福姑娘闔家健康平安假日愉快!

    [:emotion1395222750-1245179510.gif][:emotion1391697616-363176828.gif]
  • Kuokuo
  • 111111111111111 2016
  • 劉姐姐
  • ㄟ...偶來聽音樂滴~
    週二愉快
  • fwubiao
  • 有拉到筋,做一下就感覺很好⋯
  • 淑娟
  • 我聽歌比較實在,我也常抽筋ㄋ
    這首歌讓我回想青春~
  • sara
  • 好美姿態喔!

    推17
  • Alice
  • 好久沒聽鄭怡的歌了
  • 亮與貞
  • 鶴式坐姿..很棒..謝謝老師的分享喔..[:emotion1422320101-3966911815.png]
  • 迦恩
  • 鄭怡的歌我喜歡聽,有實力歌手
  • Nini絮語
  • 身體哪個部位會痛
    好像就是少運動且維持同一個姿勢太久之故
    最近因常畫畫
    頸部就很不舒服
    看來要多運動了

  • 松竹軒
  • 等下就來試試 先聽歌.....
    午安~~
  • 勁兒
  • 有拉筋效果[:emotion1388667426-1656086711.gif]
  • 公子
  • 晚安 好歌 一夜好眠
  • 荷塘詩韻
  • 切過來 被高亢的月琴 嚇一跳...

    不 被 九月老師嚇一跳...啊哈..