想家了

鷺鷥    

 

雙腳向前伸直坐於地,

 

左腳屈膝腳掌著地,雙手扶住左腳掌,

 

吸氣,慢慢將左腳抬起,並向臉部靠近,

 

膝蓋伸直,伸展後側腿部肌肉,

 

吐氣停留後換邊作。

 

 

 

 

 

*別問舊傷口*

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九月的高跟鞋

九月 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(28) 人氣()


留言列表 (28)

發表留言
  • Kuokuo
  • 哇 ! 老師的柔軟度超好的
    您的瑜伽動作是無敵宇宙超級厲害的
  • Kuokuo
  • 如果您有熱情做一件事情,
    您一樣會做得很好的
    我也期許自己將來再度重拾練習瑜伽的熱情

  • kuokuo也是熱情洋溢的女孩耶.....................

    九月 於 2014/05/16 09:34 回覆

  • 語蝶
  • 哇[:emotion1388540841-2467190449.gif]
    妳的柔軟度真好
    妳專心地在瑜珈發展
    又分享給我們
    真的很感謝[:emotion1389313657-2586402439.png]
  • 悄悄話
  • lulu咪
  • ~早安安

    這這實在是高難度的...佩服
  • fwubiao
  • 利害,也很健康⋯

  • 常運動...保健康...........

    九月 於 2014/05/16 09:23 回覆

  • 周仔
  • 當然要健康就不要怕酸痛ㄋㄟ..真是不簡單ㄋㄟ

  • 運動痠痛是過渡期.........

    九月 於 2014/05/16 09:19 回覆

  • f30917
  • 老師的柔軟度超好的
  • alice
  • 腿要伸很直唷~~
  • 苦行僧的部落格
  • 呵呵~~向高難度動作挑戰!^^
    晚安~~少上線,得空就來看看好友,希望妳生活充實愉快!^^
  • 春風
  • 哇!坐劈,厲害ㄟ!
    哈哈!莫法度,偶只舉45度ㄋ!
    謝謝分享喔!推~
    晚安安~
    祝福姑娘闔家健康平安快樂天天!

    [:emotion1391697616-363176828.gif][:emotion1388665452-2155430248.gif]
  • 老劉
  • 11111111....2016...
  • Alice
  • 2222222
  • Kuokuo
  • 333333333333 今日落後到第三名
  • 周仔
  • 好厲害的動人.腳要完全貼近身體又保持著與地面垂直.真是不容易ㄋㄟ
  • 莫赤匪狐
  • 九月好厲害,達到九十度直角了呢....要叫小朋友拿量角器來量. XD
  • wujipixnet
  • 九月老師午安.雙腳呈現90度.厲害!!明天我會遠遊.所以會離開一陣子.回來再來您這裡報到!
  • Ketty
  • 給老師拍拍手,厲害~
  • 迦恩
  • 老師做的很讚漂亮....[:emotion1388665452-252319804.gif]
  • ㄚ 嬤
  • 這個是專業級的~~
  • sara
  • 高難度我做不來
    推22

  • 我的瑜伽只是自己作紀錄,
    不是教學啦,
    格友不用跟著做啦,
    避免運動傷害喔........3QQ..

    九月 於 2016/05/28 06:58 回覆

  • 您矚目
  • 膝蓋要伸直,難呀 !
    看人家做容易,自己做可不是那麼簡單 !!
  • PIG HOME
  • 九月老師好厲害喔,健康又美麗。
  • 松竹軒
  • 將腳抬起並向臉部靠近太厲害了,佩服~~
    晚安~~
  • lulu咪
  • 九月...想念您的美姿....
  • 勁兒
  • 好厲害喔[:emotion1422320101-3966911815.png]
  • Ponylite的心世界
  • 呃~~這彷彿
    再自然不過的姿勢了
    但我知道這可不是簡單的
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