橫劈直立式jpg    

 

輕鬆盤坐於地，雙手扶著地

 

先將左腳向後延伸，膝蓋腳背向下，

 

再繼續將右腳向前伸直，

 

吸氣雙手向上合十，吐氣停留，換邊作，

 

初學者不宜直接下劈，可能會傷及筋骨。

 

 

 

 

 

 

 

 

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*偈*
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