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拉弓式      

 

坐姿，兩腳伸直併攏，

 

左手抓右腳大拇指，右手抓左腳大拇指，

 

左手在上，右手在下，

 

吸氣，右手將左腳向右側耳後的方向拉起，

 

像一個拉弓的姿勢，吐氣停留。

 

 

 

 

 

 

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*怨蒼天變了心*

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