想家了

半魚王式

2016      

 

 

扭轉後式3

 

 

 

 

坐姿,左腳向內彎曲,

 

右腳起越過左大腿,

 

腳掌在左腳外側膝蓋旁邊著地,

 

右手背後臀部中線扶地,指尖向外,

 

扭腰向右,左手越過右腳膝蓋,

 

從右膝外側扶住右腳踝,轉頭視線向後方看。

  

  

左右要同樣方式做,初學者可將另一腳伸直

 

 

 

*城裡的月光*

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九月的高跟鞋

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留言列表 (37)

發表留言
  • Alice
  • 來欣賞老師高難度的瑜珈示範
    早安
    週二美好愉快
  • Mrs.Grotti義廚娘
  • 推推推~
    親愛的你真的超軟Q又優雅耶!!超羨慕啦!!
    親一大個早安!!啾~~~

  • 多伸展……你也可以的啦……

    九月 於 2014/06/24 17:31 回覆

  • fwubiao
  • 來感受一下健康⋯
  • lulu咪
  • 動一動肯定沒錯[:emotion1395020509-3599131760.gif]
  • Kuokuo
  • 扭轉後式 上瑜伽課常會做到的動作
    祝福老師中午用餐愉快 大快朵頤
  • Angel
  • 老師午安~這動作超讚我喜歡 可以拉到側面的腰 讓線條更優美唷^^[:emotion1395020509-3599131760.gif]

  • 你的舞姿一定更優美喔……

    九月 於 2014/06/24 17:27 回覆

  • James
  • 運動還兼具優雅

  • 就是愛美嘛……

    九月 於 2014/06/24 17:25 回覆

  • 無忌部落
  • 晚安.看您姿勢.好像兩腳交叉耶...動作也是不簡單!!

  • 沒錯..觀察很細微喔...........


    九月 於 2014/06/25 14:21 回覆

  • 老劉
  • 2015 111111....開心....
  • 老劉
  • 通體舒暢....
  • 語蝶
  • 九月老師早安
    欣賞美姿和有益健康的教法[:emotion1392544915-669256421.gif]
  • 風信子精靈
  • 每天持續的練習.
    對身體有很大幫助...
  • Piano maggie
  • 好熟悉的pose
    這個可以拉到臀部那個久坐緊繃的筋…
    感覺會很舒服
    我也來做一下~
  • 迦恩
  • 老師:姿式好美唷^^推
  • Angel
  • 一起來生活動一動 像老師一樣有著健康美麗人生耶^^[:emotion1423532504-380491884.gif]
  • 松竹軒
  • 幸好妳說可以把腳伸直....
    晚安~~喜歡這首<城裡的月光>
  • Betty
  • 晚上安安 來學瑜珈囉 音樂真好聽
  • Alice
  • 1111111讚
  • alanjih
  • 31 31 31 31 31 [:emotion1388967697-460650982.gif]
  • lulu咪
  • 很喜歡這個動作~讚 ^^
  • lulu咪
  • 還有還有....歌也很棒~喜歡
  • 您矚目
  • 看似簡單,其實不容易 ! 各種動作,都有其特殊意義 !!
  • 亮與貞
  • 這個運動最健身...最棒了..謝謝您的分享喔..[:emotion1388665453-2734394621.gif]
  • Angel
  • 優雅的美人魚唷....[:emotion1389667490-2192565233.gif]
  • 寶寶
  • 這個對我而言就簡單了!
  • Ponylite的心世界
  • 幾近180度的反向
    果然是高度動作哦
    令人佩服啊
  • 松竹軒
  • 這首歌讓人百聽不厭呢.....
    午安~~
  • 老劉
  • 歡樂的上課時光
  • wujipixnet
  • 午安.這姿勢我做過.如果頸酸.作起來很舒服!
  • 淑娟
  • 好久沒來動一動~晚安
  • Kuokuo
  • 老師展示不同方向的坐姿姿勢, 讓人更容易學習喔
  • 迦恩
  • 這首歌好聽....[:emotion1388665453-2734394621.gif]
  • 勁兒
  • [:emotion1392544915-669256421.gif]
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