半魚王式

2016      

 

 

扭轉後式3

 

 

 

 

坐姿,左腳向內彎曲,

 

右腳起越過左大腿,

 

腳掌在左腳外側膝蓋旁邊著地,

 

右手背後臀部中線扶地,指尖向外,

 

扭腰向右,左手越過右腳膝蓋,

 

從右膝外側扶住右腳踝,轉頭視線向後方看。

  

  

左右要同樣方式做,初學者可將另一腳伸直

 

 

 

*城裡的月光*

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