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海狗式2  

 

 

坐姿，右腳前面彎曲著地，左腳後面向上彎曲，

 

腳尖勾在手肘內關節處，

 

右手向上繞過腦後與左手相握，

 

腰背挺直，意念集中，

 

停留後調息，

 

再回覆放鬆，然後換邊做。

 

 

 

  

 

 

 

 

 

*悲歡歲月*

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