想家了

  射手式   

2016

 

 

   

 射手

 

 

長坐,左腳平行向內彎曲,

 

右腳向右側移,

 

吸氣,雙手向上,

 

身體轉向右方,吐氣下彎,

 

雙手扶住腳板,腳尖下壓,

 

像是一個蓄勢待發的射手。

 

柔軟腰背,修正脊椎,延展腿筋。

 

 

 

 

 

  

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*聽說愛情回來過*

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九月的高跟鞋

九月 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(25) 人氣()


留言列表 (25)

發表留言
  • Alice
  • 11111
  • Alice
  • 腰背一定要柔軟
    否則作不到位啊
  • Kuokuo
  • 做過這個瑜伽體位法
    今日習得動作的名稱, 很開心
  • 亮與貞
  • 射手式..延展腿筋..修正脊椎..真讚...
  • lulu咪
  • 腰要很軟才行唷...
  • ㄚ 嬤
  • 聽說愛情回來過, 年輕才會有的事~~~
  • 老劉
  • 來補課
    都是我迫切需要的...
  • 老劉
  • 毅力與恆心令老劉佩服不已
  • Angel
  • 拉筋效果強ㄋㄟ....^^
  • ㄚ進
  • 午安吉祥
    腰軟身體一級棒
    ^^
  • 無忌部落
  • 晚安.能夠彎得如此到底.不容易啊!!颱風來囉!!得小心提防!
  • sara
  • 九月老師的瑜珈真美
    推15
  • Alice Tseng
  • 柔軟度要夠喔
    謝謝老師的示範教學~
  • Monica
  • 要作到老師的水準真不簡單喔
    不過稍微拉拉筋
    的確是通體舒暢呀!
  • ㄚ麥
  • 午安!柔軟筋骨到位伸展
    全身舒活!
  • 葉子
  • 彎、彎、彎不下去啊....呼呼....
  • 老劉
  • 太強了
  • wujipixnet
  • 午安.軟骨功哦!!厲害~
  • 悄悄話
  • fwubiao
  • 加油,總有一天可以做的到⋯
  • Ponylite的心世界
  • 這姿態有難度哦
    不過老師作來便是輕鬆又合理呢
  • ㄚ麥
  • 每一個動作都有它的功能屬性
    依自己能力去做 ,日積月累健康隨行。

  • 說得太好啦...........

    九月 於 2016/12/16 08:32 回覆

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