想家了

海豹式    

 

坐姿,環抱大腿貼近身體,

 

抬小腿與地面平行,腳趾尖下壓。

 

 

鍛鍊脊柱及薦椎強韌

 

協調平衡感

 

 

 

*遺憾*

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九月的高跟鞋

九月 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(37) 人氣()


留言列表 (37)

發表留言
  • Kuokuo
  • 111111111 耶

  • 啾咪..........

    九月 於 2015/07/15 07:09 回覆

  • Kuokuo
  • 這個動作我需要常做來訓練平衡感
  • 亮與貞
  • [:emotion1388885712-4202350177.gif]哈..平衡力我最弱,需要多多加強訓練啊...謝謝老師...!
  • Alice
  • 我的平衡感最弱了~~哈哈
  • 羅方
  • 保持平衡
    保持平衡^^
  • 怪哥
  • [:emotion1398429893-2093533476.gif]好平衡ㄛ
  • Piano maggie
  • 來動動囉…
    這個舒緩舒服… 我愛 !!
  • 啟山
  • 這個動作很棒!
    也對脊椎很有幫助!
  • PIG HOME
  • 好美又健康的動作,我來練習。
  • Alice Tseng
  • 這個動作瘦的人~做起來比較輕鬆喔
  • 公子
  • 微笑 真美 偶是說笑容啦
  • 楓の谷
  • 很棒的平衡分享....謝謝老師[:emotion1422320101-3966911815.png]
  • 無忌部落
  • 九月老師晚安.這個動作要維持身體平衡不倒.不簡單耶.
  • 松竹軒
  • 只能撐一下且無法垂直平行
    看妳從容自在的姿態真是佩服啊!!
    晚安~~
  • 老劉
  • 迫切需要....太難了
    有待加油
  • 阿芳
  • 玉臂&雙腳優雅美麗,
    九月是美人胚子。
  • 春風
  • 平衡感真棒!好輕鬆耶!推~

    [:emotion1405845484-2973120922.gif][:emotion1436014011-406136512_s.gif]
  • 老劉
  • 111111....2016...耶,,,
  • 老劉
  • 看起來輕鬆容易
    實際是非常高難度的動作
  • 悄悄話
  • 您矚目
  • 單點著地,要保持平衡,確實有一定的難度 !
  • 荷塘詩韻
  • 這帖 稍難。應該不是每個人都做得到。
  • 葉子
  • 好奇怪...我做這個會倒下來...
  • sara
  • 我也來練習平衡感
  • Alice
  • 我要多加練習~~~[:emotion1422320101-3966911815.png]
  • 錦靜
  • 最近只動腦跟手還有口,好久沒做運動了,是該動動身體拉拉筋的時候了!
    好友…小週末愉快哦!
  • 亮與貞
  • 很棒的健身運動..謝謝您的示範喔...[:emotion1416277782-2169535211.gif]
  • 迦恩
  • 看似簡單,實務上對迦恩有點難,老師平衡感最優...
  • Angel
  • 可以瘦小腹和下半身那是一定要的 呵呵...^^
  • candy
  • 協調平衡
    這姿勢不錯~
    推~
  • alanjih
  • 33 33 33 33 33 33 33 [:emotion1393818916-3218549539.gif]
  • 夢玄
  • 栛調平衡感.這種健康運動很棒.
  • wujipixnet
  • 午安.很棒的瑜珈姿勢.且也可呈現美姿!!
  • Ponylite的心世界
  • 依物理原理
    這要取得平衡
    不傾倒,便是功夫呢
  • Piano maggie
  • 重點是…
    腳尖往下壓
    對啊,我一直忘記(><)
    等等來複習一下。

    ^^
  • Kuokuo
  • 睡前來老師家練習海豹式
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