PB250007   

 

雙盤坐姿，吸氣，

 

雙手背後左手握拳，右手輕握左手脕，

 

吐氣前彎，額頭鼻尖著地。

 

 

功效:

 

調心調息，集中精神

 

統一身心

 

調整腺體正常分泌

 

 

 

 

*寧夏*

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