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部落格全站分類:醫療保健
坐姿,交叉兩腳,使兩膝蓋成一直線,
背伸直,左手從背後下方,指尖朝上,
右手從背後上方,指尖朝下,
手指相互勾住,停留調息,
這個動作可以調整脊椎伸展,避免駝背或歪斜。
九月的高跟鞋
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