牛面式

 

坐姿,交叉兩腳,使兩膝蓋成一直線,

 

背伸直,左手從背後下方,指尖朝上,

 

右手從背後上方,指尖朝下,

 

手指相互勾住,停留調息,

 

這個動作可以調整脊椎伸展,避免駝背或歪斜。

 

 

 

  

 

*我依然記得你眼裡的依戀*
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