想家了
Photobucket - Video and Image Hosting

常關注自我,練習冥想,

或是寫日記周記,

要花點時間自我剖析,

了解自己的擔憂及近期生活目標。

 

 

多參與正當社交活動或做志工

能促進身心健康,

與自己關注或志趣相投的人交往,

會身心愉快,學習成長。

 

從鍛鍊中獲得愉快,

從閱讀中安定心靈。

 

 

每天安排一些鍛鍊項目

有助保持旺盛的精力,

鍛鍊是提升情緒的天然抗憂鬱藥。

 

 

閱讀或聽看有益身心的書籍、節目,

能疏導身心、增長智慧。

 

 

字謎、填字及數獨遊戲有助於保護大腦。

記憶鍛鍊也可以使大腦更靈活。

 

 

運動交替進行,

能避免單一運動造成的肌肉鍛鍊失衡、

導致運動過度或受傷。

 

 

飲食多樣性,

起居規律化,

 

 

 
 
 

 

創作者介紹

九月的高跟鞋

九月 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(5) 人氣()


留言列表 (5)

發表留言
  • 老劉
  • 111111....耶....
  • 老劉
  • 精進身心靈
  • 春風
  • 很健康很棒棒喔!推~
  • Ponylite的心世界
  • 是啊,每天要自我對話
    像寫部落格便是最好的方式呢
  • ㄚ麥
  • 在生活的每一天,都要有規劃。
    運動,身體筋骨活絡。飲食健康養生。
    學習吸收增加知識,我記住老師的叮嚀。
找更多相關文章與討論