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1.斷食前幾天開始減少食量,

 

 使消化器官逐漸適應斷食狀態。

 

 

2.斷食期間仍應做適當的運動,溫和的體位法,

 

 呼吸鍛鍊,散步等,以促使毒素與廢物的排出。

 

 

3.斷食期間排便停止,此時做瑜伽結腸清潔法,

 

  清除宿便及大腸內壁滲出的餘垢。

 

 

4.斷食期間體內循環減慢,應注意保暖。

 

 

5.斷食期間體內廢物毒素等會從皮膚發散,

 

  因此不要使用化妝品,潤膚乳液或止汗劑,

 

  流汗或有體味時應以溫水沐浴。

 

 

6.斷食期間若有極度虛弱感眩暈嘔吐

 

  呼吸急促等症狀應立即停止斷食。

 

 

 7.老年人,幼兒及體弱者,不可做完全斷食。

 

 

 

 

 

 

*畫心*

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