1.斷食前幾天開始減少食量,
使消化器官逐漸適應斷食狀態。
2.斷食期間仍應做適當的運動,溫和的體位法,
呼吸鍛鍊,散步等,以促使毒素與廢物的排出。
3.斷食期間排便停止,此時做瑜伽結腸清潔法,
清除宿便及大腸內壁滲出的餘垢。
4.斷食期間體內循環減慢,應注意保暖。
5.斷食期間體內廢物毒素等會從皮膚發散,
因此不要使用化妝品,潤膚乳液或止汗劑,
流汗或有體味時應以溫水沐浴。
6.斷食期間若有極度虛弱感、眩暈、嘔吐、
呼吸急促等症狀應立即停止斷食。
7.老年人,幼兒及體弱者,不可做完全斷食。
*畫心*
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