想家了

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1.斷食前幾天開始減少食量,

 

 使消化器官逐漸適應斷食狀態。

 

 

2.斷食期間仍應做適當的運動,溫和的體位法,

 

 呼吸鍛鍊,散步等,以促使毒素與廢物的排出。

 

 

3.斷食期間排便停止,此時做瑜伽結腸清潔法,

 

  清除宿便及大腸內壁滲出的餘垢。

 

 

4.斷食期間體內循環減慢,應注意保暖。

 

 

5.斷食期間體內廢物毒素等會從皮膚發散,

 

  因此不要使用化妝品,潤膚乳液或止汗劑,

 

  流汗或有體味時應以溫水沐浴。

 

 

6.斷食期間若有極度虛弱感眩暈嘔吐

 

  呼吸急促等症狀應立即停止斷食。

 

 

 7.老年人,幼兒及體弱者,不可做完全斷食。

 

 

 

 

 

 

*畫心*

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九月的高跟鞋

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留言列表 (26)

發表留言
  • Kuokuo
  • 11111111111111111
  • Kuokuo
  • 斷食注意事項要仔細看才能去做, 我想自己就只做輕食, 吃少一點就好
  • sara
  • 斷食要注意細節
    才能讓自已更健康
    推2
  • wujipixnet
  • 九月老師早安.這些斷食的資訊很重要!!
  • Alice
  • 斷食前應該要詳細閱讀注意事項喔
  • Alice
  • 謝謝老師蒞臨賞圖
    也感謝您的美好分享
  • 亮與貞
  • [:emotion1423528034-3778939830.gif]有計畫的斷食行動,很棒喔...!
  • lulu咪
  • 好~廳九月的準沒錯
  • 蘇菲
  • 斷食真是不錯養生療法
    平時就應養成7分飽的習慣對不對
    而且不要吃的太複雜,五榖豆類也要多吃, 是吧!

  • 吃要多樣化........


    九月 於 2016/04/18 08:08 回覆

  • 虎嫂愛旅行
  • 做過一次完全斷食感覺還不錯,跟虎哥一起喔^^
  • fwubiao
  • 一直知道斷食有益健康,
    不過還沒嘗試過,還真有點心動⋯
  • 寶寶
  • 一直很好奇斷食,剛好您提出分享,感恩!
  • 花媽
  • 斷食排毒清腸 很健康 ^^
  • 荷塘詩韻
  • 斷食...不輕易嘗試,除非有醫師指導。

    午安。
  • Angel
  • 老師上哪開心趴趴照...超幸福喔~[:emotion1422320101-3966911815.png]
  • monica
  • 斷食療法確實得看體質與健康狀況而定
    正確斷食療程才是安全的
    我是沒試過@@
    喜樂平安
  • 勁兒
  • 斷食排毒 身體好 [:emotion1422320101-3966911815.png]
  • ㄚ麥
  • 早安!真棒的說明
    讓有需要的人可以有準則
    循序漸進進行斷食,安全又不損傷健康。
  • 老劉
  • 聽老師的準沒錯
  • candy
  • 現在斷食法
    好像很夯ㄝ~
  • 三流俠
  • 感謝分享好資訊!
  • Alieen
  • 我想還是運動比較好 斷食可能得評估自己的身體狀況
    ^^
  • 春風
  • 斷食要漸進式進行,不可躁進,方能對健康有所幫助...
    有疾病病痛者,還是少斷食為妙!
    謝謝分享喔!推~

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