想家了

跪立伸展  

 

 

借相互的拉力伸展腋下脅肋,

 

疏通淋巴,

 

膝蓋較弱的同學以毛巾墊著著地的膝蓋,

 

注意外側屈膝踩地的膝蓋不超過腳尖。

 

 

 

 

 

 

 

 

*有一首歌*

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九月的高跟鞋

九月 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(24) 人氣()


留言列表 (24)

發表留言
  • Kuokuo
  • 11111111111111111
  • Kuokuo
  • 好聽的音樂, 讓人很陶醉
    來拜訪老師永遠不覺得寂寞
  • 老劉
  • 2222222
  • 老劉
  • 開心、陶醉
  • 劉姐姐
  • 健康美姿...
  • wujipixnet
  • 九月老師早安.整齊劃一.姿勢好美!
  • lulu咪
  • 好唷~學會了~感恩^^
  • 亮與貞
  • [:emotion1388667427-3627628046.gif]跪立伸展,真棒喔…!
  • Alice
  • 以毛巾墊地護膝
    我記住了
  • Ann
  • 毛巾墊地護膝 好方法~~[:emotion1422320101-3966911815.png]
  • 松竹軒
  • 膝蓋較弱的人有了妳的提點 就可以放心的練習這招跪立伸展了~~謝謝妳
    午安~~
  • 遠虹(陳妹妹)
  • 哈!!這個偶好像可以吼!!
    親愛的謝謝捏!!
  • 阿榮
  • 跪立神展,好功夫~
  • 葉子
  • 請問...是往兩人的左右輪流[拉]嗎??有沒有甚麼限制?

  • 是啊!左右要均衡,互拉要注意力道,運動安全第一喔...................

    九月 於 2016/04/12 07:16 回覆

  • Angel
  • 一起拉筋健康滿滿 感情加溫[:emotion1422320101-3966911815.png]
  • 悄悄話
  • 向日葵
  • 手往上伸展疏通了淋巴腺很棒的運動
  • 周仔
  • 超級棒的雙人瑜珈喔.讓人快樂似神仙的延年益壽喔
  • 勁兒
  • 拉筋 身體好還能疏通淋巴 [:emotion1422320101-3966911815.png]
  • 三流俠
  • 健康又實用!
  • 春風
  • 一起拉筋,歡樂中達到效果,讚喔!推~

    [:emotion1392601701-3707768511.gif][:emotion1422320101-3966911815.png]
  • ㄚ麥
  • 輕輕柔柔的音樂歌曲聲中
    一面做做身體伸展運動
    讓身心得到舒緩快樂
    春天讓 大地好忙..