駱駝變化式  

 

 

跪立，膝與髖骨同寬，

 

吸氣，身體後仰，臀部往前推，

 

右手向後扶助右腳跟，

 

左手同時由前向後伸展，

 

吐氣停留後回正換邊

 

 

 

 

*Paradise In My Heart*

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