想家了

駱駝變化式  

 

 

跪立,膝與髖骨同寬,

 

吸氣,身體後仰,臀部往前推,

 

右手向後扶助右腳跟,

 

左手同時由前向後伸展,

 

吐氣停留後回正換邊

 

 

 

 

*Paradise In My Heart*

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九月的高跟鞋

九月 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(22) 人氣()


留言列表 (22)

發表留言
  • 周仔
  • 111111............
  • 老劉
  • 這招式難度高
    柔軟度的考驗
  • Kuokuo
  • 3333333333333333
  • Kuokuo
  • 可以預期老師最近將要分享的是各種駱駝的變化式, 匯集一起連續分享, 很棒的點子
  • fwubiao
  • 來拜訪健康⋯
  • Kuokuo
  • 很開心在上班前能夠來得及做分享
    謝謝老師贈詩力挺, 感恩您
  • Alice
  • 來學習駱駝變化式
  • f30917
  • 祝您闔家健康平安就是好兆頭
  • 悄悄話
  • 公子
  • 午安愉悅 彎得好 讚喔
  • 亮與貞
  • [:emotion1430348135-1124445815.gif]後仰的運動..對健康最有益喔..真讚..
  • wujipixnet
  • 九月老師午安.腰部好軟.讚哦!!
  • 迦恩
  • 老師的瑜珈體態優美[:emotion1388885712-580599209.gif]
  • 阿芳
  • 苗條身軀
    有說服力
  • alanjih
  • 請問老師:這樣的動作一次要維持多久?

  • 瑜伽鍛鍊者約停留3~6個腹式呼吸,
    不過這中間只要覺得累了就可以回正啦。



    九月 於 2016/02/26 09:32 回覆

  • Angel
  • 結束忙碌的一天 跟著老師一起做健身運動^^[:emotion1388667426-1656086711.gif]
  • 荷塘詩韻
  • 沙漠行舟呢,駱駝。晚安安。
  • Ann
  • 好讚的分享~~
  • 松竹軒
  • 既健身又優雅的駱駝變化式....
    晚安~~
  • 周仔
  • 瑜珈就是這麼的美藝健康..讓身體越來越好喔.延年益壽喔
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