九月的高跟鞋

「常吃黃瓜的12個理由」：

1.補水。黃瓜含水量高達96.7%，

 是所有食物中含水量最高的，能很好地補充體液。

2.排毒。營養豐富的黃瓜有益「清掃」體內垃圾，

  常吃還有助於預防腎結石。

3.補充維生素。黃瓜富含多種維生素，

  如B族維生素、維生素C等。

  小提醒，黃瓜連皮吃，補充維生素的效果更好。

4.護膚。黃瓜富含鉀、鎂和矽等礦物質，

  有益皮膚健康。

5.預防便秘。黃瓜水分多，熱量低，有益減肥。

  其中的膳食纖維能防便秘。

6.抗癌。黃瓜中含有開環異落葉松脂素、

  落葉松脂素、松脂素三種木脂體，可降低卵巢癌、

  乳腺癌、前列腺癌和子宮癌等多種癌症危險。

7.預防糖尿病，降脂穩壓。黃瓜中的一種激素

  有益胰腺分泌胰島素，有益改善糖尿病。

  黃瓜中的固醇類成分有益降低膽固醇。

  富含的膳食纖維、鉀和鎂有益調節血壓水準，

  可預防高血壓。

8.清新口氣。黃瓜汁對治癒牙齦疾病有益，

  常吃能讓口氣更清新。

9.順髮亮甲。黃瓜中的矽可使頭髮更順，

 指甲更亮更結實。含的硫和矽還有益刺激頭髮生長。

10.減輕關節炎和痛風疼痛。

  黃瓜中的矽有助增強關節結締組織健康。

  黃瓜與胡蘿蔔汁同食可降低尿酸，

  並緩解關節炎和痛風疼痛。

11.醒酒。黃瓜含有大量的B族維生素和電解質，

  可補充重要營養素，減輕酒後不適，緩解宿醉。

12.有益腎臟健康。黃瓜可降低體內尿酸水準，

   對腎臟具有保護作用。

~美國《吃好》雜誌~

*First Love *