想家了
  • Jan 17 Sun 2016 06:00
  • 黃瓜

  黃瓜   

 

「常吃黃瓜的12個理由」:

 

1.補水。黃瓜含水量高達96.7%,

 

 是所有食物中含水量最高的,能很好地補充體液。

 

 

2.排毒。營養豐富的黃瓜有益「清掃」體內垃圾,

 

  常吃還有助於預防腎結石。

 

 

3.補充維生素。黃瓜富含多種維生素,

  

  如B族維生素、維生素C等。

   

  小提醒,黃瓜連皮吃,補充維生素的效果更好。

 

 

4.護膚。黃瓜富含鉀、鎂和矽等礦物質,

 

  有益皮膚健康。

 

 

5.預防便秘。黃瓜水分多,熱量低,有益減肥。

 

  其中的膳食纖維能防便秘。

 

 

6.抗癌。黃瓜中含有開環異落葉松脂素、

 

  落葉松脂素、松脂素三種木脂體,可降低卵巢癌、

 

  乳腺癌、前列腺癌和子宮癌等多種癌症危險。

 

 

7.預防糖尿病,降脂穩壓。黃瓜中的一種激素

 

  有益胰腺分泌胰島素,有益改善糖尿病。

 

  黃瓜中的固醇類成分有益降低膽固醇。

 

  富含的膳食纖維、鉀和鎂有益調節血壓水準,

 

  可預防高血壓。

 

 

8.清新口氣。黃瓜汁對治癒牙齦疾病有益,

 

  常吃能讓口氣更清新。

 

 

9.順髮亮甲。黃瓜中的矽可使頭髮更順,

 

 指甲更亮更結實。含的硫和矽還有益刺激頭髮生長。

 

 

10.減輕關節炎和痛風疼痛。

 

  黃瓜中的矽有助增強關節結締組織健康。

 

  黃瓜與胡蘿蔔汁同食可降低尿酸,

 

  並緩解關節炎和痛風疼痛。

 

 

11.醒酒。黃瓜含有大量的B族維生素和電解質,

 

  可補充重要營養素,減輕酒後不適,緩解宿醉。

 

 

12.有益腎臟健康。黃瓜可降低體內尿酸水準,

 

   對腎臟具有保護作用。

 

 

~美國《吃好》雜誌~

 

 

 

 

 

 

 黃瓜花

 

*First Love *

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九月的高跟鞋

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留言列表 (28)

發表留言
  • Kuokuo
  • 11111111111
  • Kuokuo
  • 大小黃瓜我都愛吃, 好處多多更要常吃
  • 悄悄話
  • sara
  • 原來黃瓜那麼棒
    推2
  • 周仔
  • 哇! 黃瓜的功效還真是好多好棒棒喔.真要好好的品嚐喔
  • 周仔
  • 非常感覺您常常分享健康美食.中醫學.熱舞.瑜珈...都是超級棒的喔
  • 荷塘詩韻
  • 這麼多好處呢。夏天我會自己做涼拌。

    冬天就少吃了。

  • 冬天,大黃瓜燉排骨湯
    或大黃瓜鑲肉燉湯....都很讚耶

    九月 於 2016/01/17 10:33 回覆

  • 亮與貞
  • [:emotion1388665453-2734394621.gif]吃黃瓜..好處很多喔..真讚..
  • lulu咪
  • 很喜歡吃唷~感恩美好資訊[:emotion1430348135-1124445815.gif]
  • 荷塘詩韻
  • 有啊。大黃瓜雖然性寒,但燉排骨是一道快速美味的好湯。

    我也常煮。忘了說。

    飲食就是要變化,才會有人捧場。看見烹煮的飯菜很受歡迎是很有成就感地。


  • 可以看到你家的餐桌飄著飯菜香
    充滿歡笑幸福.....

    九月 於 2016/01/18 08:28 回覆

  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • 迦恩
  • 老師吃黃瓜好處多多,感謝你的分享,[:emotion1388665453-2734394621.gif]
  • wuji pixnet
  • 這個我喜歡吃.我們都生吃.
  • Alice
  • 大黃瓜煮湯
    小黃瓜涼拌
    我都喜歡吃
  • Monica
  • 黃瓜好處多多
    要更常吃它了!
    感謝老師分享!
  • 松竹軒
  • 小黃瓜較常吃 拍裂切段炒蒜頭就非常美味
    大黃瓜煮貢丸湯加芹菜珠是懷念的滋味
    原來黃瓜有這麼多益處啊 謝謝妳的分享喔
    晚安~~
  • ㄚ麥
  • 黃瓜的好處多多
    養顏美容健康
    今年就請徐爸多種一些囉
  • Angel
  • 醃黃瓜好吃唷^^[:emotion1388967697-1601675779.gif]
  • Alice Tseng
  • 黃瓜好吃且功效多多,要常吃喔
  • 元元
  • 推24
    為了愛漂亮一定要吃的

  • 健康比較重要啦.................

    九月 於 2016/01/18 08:48 回覆

  • 老劉
  • 精力湯要角之一
  • Ann
  • 吃黃瓜好處多多 要常吃喔~~
  • 三流俠
  • 我很喜歡吃小黃瓜,以前還小都直接拿小黃瓜沾鹽巴吃!
  • 春風
  • 好棒的小黃瓜,讚啦!偶喜歡.....推~

    [:emotion1436014011-406136512_s.gif][:emotion1388667427-3627628046.gif]