想家了

扳手指    

 

 

左手向前伸直與肩平,

 

掌心向外,

 

右手四指包住左小指,

 

大拇指頂在小指背,

 

輕輕地向身體的方向扳緊,

 

順著無名指中指食指大拇指,

 

兩手交換做。

 

扳手指可以刺激手上六條經絡,

 

也可以刺激大腦皮質,

 

並柔軟手指關節與腕關節。

 

 

 

 

*跟我說愛我*

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九月的高跟鞋

九月 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(13) 人氣()


留言列表 (13)

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  • 怪哥
  • [:emotion1388665453-2734394621.gif]111111111111^^
  • Alice
  • 趕快來扳手指
  • Kuokuo
  • 扳手指運動簡易好做, 更要隨時隨地的想到就做
  • 老劉
  • 無難度,喜歡
  • Alice
  • 簡單的動作最適合我啦~~哈哈
  • 迦恩
  • 老師迦恩也來作板手指,晚安
  • fwubiao
  • 扳出健康來⋯
  • Angel
  • 手指運動簡單易學 別忘了指頭數數兒 好玩喔^^
  • 三流俠
  • 這我也常做耶!簡單又實用!
  • 春風
  • 板手指、兩手拍打、全身熱身體操,早起偶都有做,太簡單了!
    有活動熱身,一天都會感覺舒暢,當然,加上運動流汗更棒啦!
    好友們,別找藉口偷懶喔!
    漂亮姑娘晚安安~

    [:emotion1389485711-3864805016.gif][:emotion1392601701-3707768511.gif]
  • 松竹軒
  • 謝謝妳分享扳手指的正確手法與姿勢 以前都只是放在身前亂扳呢
    晚安~~
  • 訪客
  • 認真扳好了~舒服
  • Monica
  • 寒冷的冬天作完手指好舒服
    電腦key in沒在怕喽!
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