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搖呼拉圈是休閒娛樂,

 

玩一玩可以,

 

但不適合當作正規的運動。

 

 

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呼拉圈並非有氧運動,

 

會消耗熱量,但不能真正減肥。

 

 

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搖呼拉圈扭轉的中心點在腰椎,容易受傷,

 

要特別注意喔。

 

 

 

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為避免運動傷害,

 

搖呼拉圈前應該先做10分鐘的熱身運動。

 

 

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*白鴿*

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