想家了

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搖呼拉圈是休閒娛樂,

 

玩一玩可以,

 

但不適合當作正規的運動。

 

 

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呼拉圈並非有氧運動,

 

會消耗熱量,但不能真正減肥。

 

 

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搖呼拉圈扭轉的中心點在腰椎,容易受傷,

 

要特別注意喔。

 

 

 

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為避免運動傷害,

 

搖呼拉圈前應該先做10分鐘的熱身運動。

 

 

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*白鴿*

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九月的高跟鞋

九月 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(23) 人氣()


留言列表 (23)

發表留言
  • 老劉
  • 1111111.....耶...
  • 老劉
  • 避免運動傷害的前提
    盡情的玩樂
  • 周仔
  • 走出戶外.大家一起呼拉圈動起來.大家都開心快樂喔
  • 悄悄話
  • 阿榮
  • 九月 早安
    真正洋溢青春活力...~
  • Alice
  • 運動前一定要先熱身避免受傷害
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • 亮與貞
  • 好羨慕您會搖呼拉圈啊..您真棒喔..![:emotion1395020509-3599131760.gif]
  • 荷塘詩韻
  • 呼拉圈 偶也喜歡。超有韻律感地。 有一陣子晚上

    常在戶外 搖個百來下...通體舒暢
  • Kuokuo
  • 搖呼拉圈要當心, 謝謝老師的提醒
  • 悄悄話
  • 靖琳的彩屋
  • 哈!我搖得特好 能走著搖也不會掉下來 更能快速搖許久 知道會傷腰椎 所以早就不搖了 樂趣不忘就是
    九月老師晚安
  • 悄悄話
  • 松竹軒
  • 原來搖呼拉圈會傷及腰椎啊,謝謝妳分享這些注意事項
    晚安~~
  • Ponylite的心世界
  • 身體要動便會運動
    呼拉圈也算是小小運動
    只是平日沒動
    真的動
    搖這個
    小心閃腰啊
  • 葉子
  • 我試過呼拉圈...每次都...搖不起來...原因不明...
  • 悄悄話
  • lulu咪
  • 好啊!任何運動前都要暖身對吧......
  • 勁兒
  • [:emotion1389744320-3670777852.gif][:emotion1430348135-1124445815.gif]
  • 茉茉
  • 有朋友就搖的受傷了
  • ㄚ麥
  • 端午佳節喜樂
    大家一起搖呼拉圈很有趣味性
    小時候搖小的輕輕的
    後來呼拉圈變得很多樣化,有固定的,有拆解式的[攜帶方便]。
    太大太重的對健康比較不好吧
  • 春風
  • 運動很好很棒!但最重要的....要注意安全,避免運動傷害!
    所有的運動之前,別忽略了熱身,暖身操太重要囉!推~

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