想家了

扭轉後視式  

 

 

長坐,右腳掌踩在左膝外側,

 

左手肘靠在右膝外側,

 

手臂手掌貼在大腿上,

 

右手在臀後方中線,

 

扭轉,視線向後方,

 

停留後換邊。

 

 

 

 

 

 

 

 

*把悲傷留給自己*

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九月的高跟鞋

九月 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(21) 人氣()


留言列表 (21)

發表留言
  • 林信成的天地
  • 唯有默默祝福!詞好像是寫我的內心的情感世界.
  • 亮與貞
  • [:emotion1388667426-1656086711.gif]後視加扭身,真是棒喔..!
  • 怪哥
  • 早安安 老師好
  • lulu咪
  • 做起來整個人都挺了~真美 ^^
  • candy
  • 我有做這個動作喔
    希望腰邊肉能減少
    哈哈~
    早安捏~九月老師~
  • 羅方
  • 每天運動
    才不會忘記~~
  • 阿芳
  • 天 天上九月的格鋪。
    能讓我沾染優雅氣質,鍛鍊健康體質。
    感恩
    祝福
    [:emotion1391694401-2492693865.gif]
    這首也是我的歌。
  • Angel
  • 妞腰轉身運動 讓體態更美唷^^[:emotion1388667427-3627628046.gif]
  • wuji pixnet
  • 九月老師晚安.真的是回眸一撇.令人難以忘懷的笑容!!
  • 松竹軒
  • 試做了一下可以耶 太好了
    那一大籃繽彩玫瑰花 好美
    晚安~~
  • 老劉
  • 把緊繃的部位全拉鬆了
  • Monica
  • 筋骨鬆一下
    通體舒暢!
  • 賓哥
  • 這是模特兒封面雜誌裡最精典的姿勢~~
  • Kuokuo
  • 這個體位法在以前的瑜伽課堂上幾乎是每堂課都會做, 難不倒我
  • sara
  • 好美姿態
    推17
  • ㄚ進
  • 做做運動好舒暢
    ^^
  • 安之府
  • 這姿勢可以矯正脊椎
    對嗎?
  • sara
  • 美極了
    害我小鹿亂撞