扭轉後視式  

 

 

長坐，右腳掌踩在左膝外側，

 

左手肘靠在右膝外側，

 

手臂手掌貼在大腿上，

 

右手在臀後方中線，

 

扭轉，視線向後方，

 

停留後換邊。

 

 

 

 

 

 

 

 

*把悲傷留給自己*

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