想家了

海狗變化  

 

 

海狗式完成後,

 

向上互握的手放鬆,

 

上面的手環過背後,

 

 

 

扣住向上的腳尖,

 

原來撐住抬起腳的手,

 

 

 

向下扣地上的另一腳腳尖,

 

同樣方式換邊做。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

*心雨*

創作者介紹

九月的高跟鞋

九月 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(26) 人氣()


留言列表 (26)

發表留言
  • Kuokuo
  • 111111111111111111 耶
  • Kuokuo
  • 這個變化式我可能要借助小毛巾的幫助才能做得起來
  • 周仔
  • 秋天涼爽清晨應該很適合做瑜珈
  • 公子
  • 早安 好功夫 有練過喔
  • 亮與貞
  • [:emotion1436014011-406136512_s.gif]海狗變化式讚..繽紛花閃亮美....
  • 靖琳的彩屋
  • 早安九月老師 我今晨有拉筋運動 身心就舒暢 運動好處多 繼續努力了....
  • 費甌娜の綺麗世界
  • 怎麼差一點點就成功了~感覺手有點短[:emotion1391696692-276591654.gif]
  • 松竹軒
  • 等一下去試試.....
    先聽這首動聽的<心雨>
    午安~~
  • Angel
  • 越做越熟練耶~感覺很不錯喔^^
  • wuji pixnet
  • 九月老師午安.這應該說是禪坐的變化式,取名海狗.....
    呵呵,這可是個美麗的瑜珈老師所做的姿勢哩!
  • Alice
  • 柔軟度不夠好
    這一式就會感到蠻難的
  • 賓哥
  • 有運動筋越軟~~也讓人顯得更年輕~~
  • sara
  • 你的柔軟度太棒
    讓人好羨慕喔!
    推16
  • fwubiao
  • 拉筋、健康,
    一定要推一下⋯
  • Ann
  • 這招 不容易呀~~
  • Deines
  • 九月老師安安
    這個動作肯定不簡單
    大推喔~
  • 老劉
  • 這動作難度高喔

  • 不難...不難......不要說難喔......

    九月 於 2015/10/08 09:40 回覆

  • 阿芳
  • 這高難度
    雙手雙腳一起來

  • 我都說不難,
    我都說我願意試試看......

    九月 於 2015/10/08 09:41 回覆

  • 春風
  • 只要膝關節沒問題,這動作不難....推~
    漂亮姑娘晚安安~

    [:emotion1388665452-252319804.gif][:emotion1405845484-1098941774.gif]
  • 修因
  • 剛散步回來
    過來老師這裡沾沾運動的喜悅
    我是2016第一名報到喔!
  • 老劉
  • 復習功課
  • 亮與貞
  • 海狗變化式..很讚..謝謝分享喔..[:emotion1388885712-580599209.gif]
  • candy
  • 環環相扣
    有趣的運動喔
    推~
  • Ponylite的心世界
  • 哇~~好複雜啊
    可見你的身體好柔軟
    看這姿勢,覺得用洋娃娃來擺
    都擺不出來啊
  • Angel
  • 好棒的運動跟著老師一起青春美麗喔~^^
找更多相關文章與討論