前跨扭轉1  

 

 

前跨式,左手扶地,右手扶膝,

 

身體向右側扭轉,

 

視線在後方。

 

 

前跨扭轉2

 

 

吸氣,右手上舉,

 

視線跟著指尖,

 

左右交互練習。

 

 

 

 

 

 

*It's now or never*

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