想家了

前跨扭轉1  

 

 

前跨式,左手扶地,右手扶膝,

 

身體向右側扭轉,

 

視線在後方。

 

 

前跨扭轉2

 

 

吸氣,右手上舉,

 

視線跟著指尖,

 

左右交互練習。

 

 

 

 

 

 

*It's now or never*

創作者介紹

九月的高跟鞋

九月 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(27) 人氣()


留言列表 (27)

發表留言
  • 周仔
  • 一早高興得來您家.賞心悅目.美姿美怡的瑜珈..真棒
  • Kuokuo
  • 這個動作膝蓋著地, 手撐地板, 我做得來
  • fwubiao
  • 早起運動精神好⋯
  • 風信子精靈
  • 我也可以ㄟ.
    終於有一項我做到了
  • 亮與貞
  • [:emotion1388667426-1656086711.gif]使腰部更靈活一些喔..讚..
  • 劉姐姐
  • 早安
    這個動做偶可以試做ㄌ~
  • Alice
  • 這個動作我終於可以免強做得來了~~[:emotion1388665453-2734394621.gif]
  • lulu咪
  • 舒服的伸展~讚唷 ^^
  • Angel
  • 拉筋舒展下半身 身體更強健喔^^[:emotion1388665452-252319804.gif]
  • candy
  • 午安~
    來做運動喔~
  • 松竹軒
  • 這式前跨扭轉可以跟著做耶 太好了
    喜歡這可愛的花滴....
    午安~~
  • 楓の谷
  • 也來做做看....留下美麗的背影[:emotion1388667426-1656086711.gif]
  • Monica
  • 伸展 拉筋的感覺超讚!
  • sara
  • 我也來練習看看
    推25
  • ㄚ進
  • 天天做運動,真的好棒喔!
  • ㄚ 嬤
  • 好運動多推廣, 讚[:emotion1423532504-380491884.gif]推~~~28
  • ㄚ麥
  • 聽著好聽的歌曲
    看著老師的健身動作
    很棒的氣氛
  • 老劉
  • 開心....
  • 劉姐姐
  • 早安
    好棒的伸展...
  • 修因
  • 哈哈老師這一招 大家都勉強可做到
    我這阿肥就是做不到 沒關係 我每天走路來運動!
  • 亮與貞
  • 扭轉身體最棒啦...感謝分享...
  • alanjih
  • 刺激淋巴、伸展大腿機的好動作!
  • 葉子
  • 好像好像好像辦得到...
    但可能要先暖身半小時...^^