想家了

踮立式 (2)  

 

 

踮立式完成後,試試屈膝前彎動作,

 

雙手向後擺,好像跳水姿勢,

 

停留後放鬆,

 

這個動作能增強腿的肌耐力,

 

訓練平衡感。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

*Stoney*

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九月 發表在 痞客邦 留言(19) 人氣()


留言列表 (19)

發表留言
  • 羅芳
  • 11111111
    早安
  • 亮與貞
  • [:emotion1430348135-1124445815.gif]藉著這姿勢...練習平衡感喔...!
  • Kuokuo
  • 可以訓練平衡感 這個我需要
  • wuji pixnet
  • 九月老師早安.有點兒像要起飛的姿勢!!
  • Angel
  • 水啦~會變翹臀珍喔~ㄏㄏ[:emotion1389485709-1639158172.gif]
  • 淑娟
  • 這幾天肩膀痠痛難耐~
    每年都要發作一次
    好久~好久~我都忘記是怎麼好ㄉ~
    有沒有絕招分享?
  • NiNi絮語
  • 腿有力道
    行步就輕巧穩健
  • 小可姊姊
  • 推11
    我需要肌耐力!!
  • Alice
  • 平衡感差的我要多練習~~~
  • ㄚ進
  • 歡樂是長壽的妙藥,
    勤奮是健康的靈丹,
    運動是健康的投資,
    長壽是健身的回報,
    相逢莫問留春術,
    淡薄寧靜比藥好!
    午安愉快^^
  • PIG HOME
  • 九月老師前彎動作姿勢好美喔,畫面的花也好美,好美的分享。
  • Alice Tseng
  • 平衡感真的要夠喔
    Lobo 的歌好聽,很懷念ㄟ~
  • Ann
  • 真的好像要跳水 太美了~~[:emotion1422320101-3966911815.png]
    這歌 超好聽~~[:emotion1389667490-2192565233.gif]
  • fwubiao
  • 做得起來耶,不過腳抖的不停,
    推20⋯
  • 老劉
  • 踮立難度高
  • lulu咪
  • 好棒的延續...舒服
  • 楓の谷
  • 很美的姿態....常做保健康
  • Monica
  • 老師體態輕盈
    做起來輕而易舉!