坐姿腳底滾輪  

 

 

長坐，左腳曲膝，

 

手執輪棒兩端，輪軸在腳底，

 

伸直膝蓋同時向上抬起，

 

滾輪能刺激腳底穴位，

 

強化內臟功能。

 

 

 

 

*碎心花*

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