立姿半蓮花2  

 

 

右腳抬起,腳跟在鼠蹊部,

 

右手繞過後背,攀住腳尖,

 

左手向上舉,手臂在耳朵旁邊,

 

左右交替練習。

 

 

這些動作都需要有好的柔軟度,平衡感與肌耐力,

 

初學者不要倉促學習。

 

 

 

 

 

 

 

*Dream A Little Dream Of Me*

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