背對背伸展1  

 

 

雙人盤坐背對背，

 

吸氣，雙手向上，掌心向前，

 

兩人交叉手臂掌心互貼，

 

這個動作可以伸展背脊，

 

藉由雙手互相的牽制力使肩膀更開闊，

 

修正體態，預防駝背。

 

 

 

 

 

*只要有你*

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