膝關節運動  

 

 

膝關節是全身最大的關節,

 

不運動容易僵硬,過度運動會加速關節磨損,

 

要保護膝關節,注意控制體重,適度運動,

 

保持正確姿勢,避免膝蓋過多承重與磨損。

 

 

簡單的膝關節運動,

 

雙腳併攏,雙手搓熱,屈身摀住膝蓋,

 

慢慢做小圓圈的轉動,再回轉。

 

 

 

*時空寄情*

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